pentamadgjs
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2016 年 9 月 28 日  星期三   雨天


福利品出清【京都念慈菴】清潤無糖枇杷膏(198g-瓶)x3瓶 分類: 未分類






入睡後器官都在做什麼

眼球

眼球會在睡眠的某個特殊時段左右擺動,被稱為快速眼動睡眠。這一時段的睡眠被認為與做夢有關,此時肌張力受到抑制,使各運動器官處於休息狀態。研究發現,常熬夜的人快速眼動睡眠質量不高,進而對身心造成一系列損傷。

安建雄提醒說,要想提升睡眠質量,首先要規律作息,別熬夜;其次要保持平和的心態;最後,可以試著想像一個讓人寧靜的地方,比如在草原上奔跑,有助於身心放鬆。

大腦

林嵩表示,睡眠期間,大腦會整理白天的信息,並將信息產生的代謝廢物清理掉。美國加州大學伯克利分校的研究人員發現,睡眠差(尤其是非快速動眼期睡眠的中斷)及大腦的長時期記憶力減退都會增加罹患老年癡呆症的風險。

為此,專家指出,適度鍛煉,如健步走、跳舞等,可以改善睡眠質量。而美國紐約州立大學石溪分校研究建議,側睡可有效清除大腦廢物,有助預防老年癡呆。

心臟

心臟一生都在辛勤勞動,只有人體進入睡眠後才能得到休息。此時血壓和心率會下降,大約比清醒時的心率低10~30次。但睡眠時間並非越長越好,每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人,發生多種心髒病問題的危險機率更大。因為嗜睡可能帶來超重和肥胖,給心臟增加額外的負擔。

安建雄建議,保證晚上10點到早晨5點的“優質睡眠時間”,睡前不看情節刺激的電影、小說,避免動怒等,都能讓心臟平靜休息。

消化系統

睡著後,胃腸道的蠕動速度會慢下來,但也在值“夜班”。實驗發現,玉米在胃內會停留3.48小時,在小腸內吸收停留5小時,在結腸內停留16.24小時,經過21.2小時後由直腸排出。也就是說,消化系統的“夜班工人”每晚都在對前一天的食物做處理。

薑黃這提示我們,晚飯要少吃,不要吃夜宵,睡前不飲酒,以免讓胃腸道更勞累。

呼吸系統

睡眠時,呼吸頻率會稍有降低,而且有規律。但有些人鼾聲雷動,還不時呼吸中斷,三五秒後又開始打呼嚕,這是睡眠呼吸暫停,會帶來心腦血管病、糖尿病、男性性功能障礙等多種疾病,需要及時就診。

安建雄指出,讓呼吸系統安心的做法是:控制飲食,保持健康體重,平時盡量不飲酒;另外要做到早點睡覺,少喝咖啡,不在臥室看電視等。

腎臟

夜間腎臟的過濾功能比白天慢,尿液會相應減少。因此早上第一泡尿的顏色通常比較深。

國外一項研究發現,如果長時間缺乏連續性的睡眠,可能使腎臟機能快速衰退。晚上睡不好,水分就會蓄積,導致早起眼皮、雙腳、雙腿浮腫;還可能出現乏力、爬不起來等表現。如果症狀持續一周以上,一定要去醫院檢查。

安建雄建議大家減少鹽的攝入量,尤其晚餐要吃得清淡些,減少高蛋??白食物的攝入;每天至少喝水1200~1500毫升,睡前喝一兩口水有助腎臟排泄,但不要喝太多,避免頻繁起夜。

肌肉

睡覺時,全身肌肉都鬆弛下來。林嵩解釋說,剛睡醒時,高級神經中樞的抑製過程剛過去,全身肌肉仍處於鬆弛狀態,所以覺得渾身沒勁。這提示我們,鬧鐘最好要輕柔,因為肌肉、神經的甦醒是個漸進的過程,粗暴叫醒會導致神經系統紊亂,令人起床後昏昏沉沉。

最好的情況是養成規律的睡眠習慣。王振虎提醒:有些人喜歡枕著手睡,這會影響血液循環,引起上肢麻木酸痛,還會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉與舒張,影響自然呼吸。魚油

體溫

由於代謝速度減緩,睡眠期間體溫會下降0.5℃~1℃。美國哈佛大學醫學院的睡眠專家發現,體溫下降0.5℃時,睡眠質量更高。

安建雄提示,首先,睡前不妨洗個澡,體溫會稍有下降。其次,最佳睡眠室溫是20℃左右,24℃以上睡眠變淺,室溫降到18℃以下不容易進入深睡眠。再次,裸睡有助身體降溫,進而提高睡眠質量;沒有衣服束縛全身放鬆,血流通??暢有助改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠

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    製造 / 有效日期:標示於包裝上
    產地:台灣
    保存方法:請置於陰涼乾燥處並避免陽光直射。
    廠商名稱:京都念慈菴藥廠股份有限公司
    廠商電話號碼:03-328 2931
    廠商地址:桃園市龜山區文明二街2號
    保存期限:3年


商品訊息簡述:
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關於6類易得癌症的生活方式。

一、每天喝很熱濃茶

如果經常飲用高溫(70℃以上)濃茶水,不但易燙傷食道而形成慢性潰瘍,而且茶中的鞣質可沉積在損傷部位,刺激受傷的食道上皮細胞,致使慢性潰瘍經久不愈,易導致癌變,所以大家一定要記得平時不要喝太燙的水。

二、經常加班熬夜的

熬夜班有時是不得已的選擇,但是真的很不好。癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期,如果你夜晚睡眠不足的話會造成人體的免疫力降低,而且發生變異的細胞不容易被及時清除,從而可能會導致癌症的發生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡,也易使更多的致癌物進入人體。所以盡量不要熬夜班。

三、經常憋大小便的

這是一種常見的現象,出於各種原因,或許很忙,或許場合不對,但是還是奉勸大家千萬不要這樣做。尿液中一般含有一種或幾種致癌物質,均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多,如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物,若經常刺激腸粘膜,也會導致癌變。



四、屬於過敏體質的

過敏體質也容易引發癌症。凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人,比那些無過敏者更易發生癌症。有過敏史的女性罹患乳腺癌的機率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的機率比正常人高40%。

五、屬於維生素缺乏

大家平時一定要多吃含有維生素的蔬菜和水果。因為體內保護性維生素少的人易受癌症侵犯。維生素A、β胡蘿蔔素缺乏者,罹患肺癌的危險增加3倍;維生素C缺乏者,罹患食道癌、胃癌的危險分別增加2倍和3.5倍;在維生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發生率都要增加。



六、生活偏愛吃肉食

只要不是素食主義者,大家肯定都是喜歡吃肉的,但是凡是過猶不及,食肉還是要適量。有專家發現,那些每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危險性,也隨食入肉量的增加而增加。

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    本包裝含 20錠

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  • 品名:鈣發泡錠
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    容量:20錠/條
    重量:90g/條
    保存期限:3年
    產地:德國
    製造商:Euro Vital Pharma GmbH(Aenova集團)
    代理商:歐森有限公司
    電話:(02)7728-8858
    登記地址:台北市松山區南京東路四段53巷8弄11號
    保存方式:置於陰涼乾燥及兒童不易取得之處
    產品責任險:投保富邦3000萬產品責任險


商品訊息簡述:
  • ◎● 喝一杯就可抵兩杯牛奶的鈣質
  • ◎● 不含防腐劑,食用更安心
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2016 年 9 月 27 日  星期二   微雨


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1.木瓜、魚、肉及鮮奶 ??等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。

6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等,可有助於激素的合成。瀟雪推薦:六種經典滋補美味火辣雙峰。

7.多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗,可同時達美容和豐胸的作用。

8.連續服用數月蜂皇漿,便能達用豐胸的作用,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9.富含膠質的食物,如蹄筋、海參及豬腳等,能增加胸部發育。

10.多吃海產食品,如蝦貝類等,因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

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    內容量:每盒10瓶*50毫升,本組盒共100瓶。


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    魚膠原蛋白 6000毫克
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    本產品已投保國泰產險1億元之產品責任險
    產地:台灣(台南科學園區)


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  • ◎★一瓶就讓妳水噹噹
  • ◎★魚膠原蛋白6000毫克
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Sundown日落恩賜  小竅門二、睡前做水膜在每晚臨睡前用熱水置於面部下方,利用熱水的蒸汽熏臉3分鐘,不僅有補水保濕,還能排出及分解毛孔內的垃圾,堅持使用這個方法,你的皮膚會有想不到的水亮清透喔。


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  小竅門三、絲瓜汁面膜選擇新鮮絲瓜洗淨去皮,放入榨汁機中榨汁過濾,然後加如商量的麵粉調勻成糊狀,均勻的塗抹在面部,待乾後洗淨即可。絲瓜富含多種維生素,對美白肌膚有非常好的效果,尤其是對色斑性肌膚,讓肌膚由內而外煥發潔白光彩。


  小竅門四、甜酒釀美白取適量的甜酒釀放入面膜碗中,裡面的米也要用到哦。然後把米搗碎一些,制好後將面膜紙或者化妝棉放入其中浸泡,待面膜紙吸足夠量的酒釀,再敷與面部8-10分鐘就可以了。




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2016 年 9 月 24 日  星期六   雨天


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秋季減肥好方法,只需要做到兩點哦!

過了夏季,人們本來熊熊燃燒的減肥慾望也漸漸熄火。然而,在秋季節,天氣涼爽、人們胃口大開,不知不覺就吃得多起來,脂肪很容易在體內堆積,因此要繼續堅持減肥。那麼,秋季該怎麼減肥呢?做到這兩點就夠了減肥晚餐

選對喝水時間

建議多喝水。而喝水也能減肥哦。早上起床後喝杯溫開水,能刺激腸胃蠕動,把體內的代謝物排出體外,不過喝水要應該控制好每天喝水的量。一般來說,每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。如果你喝得太多的話,可能會增加腎臟功能的負擔,也會使得過多的水分在體內堆積影響消化,導致浮腫。同時還要記得睡覺之前不喝水或者是少喝水,以免導致第二天身體浮腫。

多食蔬菜水果消除水腫

想要減輕身體的體重,就要消除水腫,將體內多餘的水分排出去,讓腸道更為順暢。因此,建議你多吃些利尿消腫的食物,因為這些食物不僅有助於將體內多餘水分排出去,還能使腎臟功能維持正常的運作。要知道,尿多了,體內的毒素也會跟著排出去,身體的新陳代謝也就加強了,還愁不能減肥嗎?推薦利尿消腫的食物:芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、橙子等果蔬。









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  • ◎專利植物甲殼素
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