近年來，隨著電子蔡加赞産品的普及，成年人和青少年的視力都下降了。因此，日常視力保護變得尤爲重要。讓我們談談在日常生活中我們應該如何保護眼睛。
1. 不要花太多時間盯著電腦或者閱讀
如果你想保護你的視力，你必須注意看電腦或看書的時間。近距離觀察30~40分鐘後，可以看10分鐘天空和樹木，可以提高距離調節能力，緩解眼睛疲勞。
小心眼睛! 保護視力六招
二、保持正確的姿勢
平時看東西的時候一定要注意眼睛和東西的距離，不要靠得太近。注意自己的身體，不要歪斜，也不要躺著看東西。尤其是孩子，在讀書寫字的時候，一定要坐直，不要趴著或者離桌面太近，不能看書寫字。
三、佩戴防藍光眼睛
許多成年人每天在電腦前工作，電腦屏幕發出的光包含一些高能量的光，如藍光。長期暴露在藍光下，會對眼睛的晶狀體、視網膜等造成損傷。因此，如果經常在電腦前工作，可以佩戴防藍光鏡片，以减少藍光對眼睛的傷害。
四、適當休息
平時用眼過程中，如果感覺到眼睛乾澀、視物模糊、眼睛腫痛、頭痛等症狀。，你應該立即停止使用眼睛，幷適當休息以緩解眼睛疲勞。你可以通過做眼保健操和熱敷局部眼睛來改善眼睛疲勞的症狀。
五、調整飲食習慣
在日常生活中，可適當食用富含維生素 a、維生素 c、維生素 e 等微量營養素的食物，如蘋果、獼猴桃、胡蘿蔔等對眼睛有一定的好處。通常也可適當食用葉黃素、玉米黃質等保護視網膜功能的水果和蔬菜，如蛋黃、玉米、西紅柿等。
六、定期室外運動
研究表明，每天戶外活動兩小時，可以有效預防近視的發生和近視度數的增加。平時可以適當進行一些球類運動，球類運動需要用眼睛跟著目標走。在這個過程中，睫狀肌不斷放鬆和收縮，眼外肌的協同作用可以促進眼睛的血液循環，緩解眼睛疲勞。
眼睛是靈魂的窗戶，所以我們可以觀察世界，因此，必須保護自己的眼睛。無論是大人，還是小孩，都要養成保護眼睛的好習慣，不要等到視力下降，影響正常生活，只要記住。
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