我絕對是一個懶女人!
希望身型好，最好少少索，嘩哈哈!
但要我每天去做 Gym，
除非間Gym 係我屋企樓下，再加埋我唔駛返工做少奶奶，才會有空每天做Gym 到吧!
之前也有試過做 Gym，除非有私人教練。
如有指定目標 - 瘦肚、手臂的，自己做 Gym，其實未必能幫助大家的。
今次於中環的Opus Power Plate Studio， 試玩了2堂Power Plate Class。
絕對適合想要效果，但又沒有時間或不想太花時間做運動的人。
Power Plate Class每次為45分鐘。
約30分鐘Power Plate運動，前後約15分鐘更衣、飲水、休息。
準時到達後。
請準備運動衣物替換，可以穿襪或赤腳做Power Plate。
Power Plate此機器，會極速震動。
所以，在此震動器上做運動，就會事半功倍。
Power Plate 基本上每星期1次，每次30分鐘，已是不錯的運動frequency。
做Power Plate動作的前後，有熱身及cool down。
教練Rocky會因應你的健身目標而為您訂製適合您做的動作。
Power Plate很多時需配合不同器具作出不同動作。
不要以為動作很簡單，要在震動器上 hold 30-45秒，
令初次做Power Plate的我，叫苦連天。
完成Power Plate Class後，當晚會比較累。
建議大家早些休息。
之後幾天，也會有 muscle pain。
對坐 office OL ，影響不大。
怕muscle pain 影響工作的話，就初次體驗時， book 星期四或六吧!
(Opus 逢週五休息)
最喜歡Power Plate能鍛鍊、運用不同的肌肉。
如瘦肚腩、腰、手臂、大腿線條的，一般自己做 Gym ，也未必能鍛鍊到呀!
自己完成了2堂，都覺得心肺健康有改善，人也比較精神。
靚仔教練Rocky 也耐心及細心教導。
每堂開始前，他也會了解客人有什麼特別健身目標，按客人程度設計動作。
Power Plate 好處多多:
- 改善疲勞
- 改善靈活性
- 改善平衡
- 減少體內脂肪
- 改善心肺健康
- 改善骨質密度
- 改善整體外觀
所以，Opus也有很多明人、明星客會包場上課。
Opus每堂Power Plate Class頂多2-3 位學生 vs 1 位教練 – Rocky。
好運的話，可能是單對單，非常 personalized 的課!
在中環的Opus，小班教學，才4佰幾蚊一堂Power Plate Class，其實價錢很合理吧!
非常推薦在中環上班或居住的懶 OL / 太太們。
為自己的健康及身型著想，每星期花45分鐘鍛鍊，其實非常值得投資呢!
今次，Opus Power Plate Studio & Ayana Spa 特別優惠珍妮的讀者，新客戶可:
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再Whatsapp 98451331 預約，說是珍妮讀者便可有此優惠:
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以$288優惠試做價 - 試做2次PowerPlate Class (Package原價: $4699/10次 $9899/24次) 珍妮希望等大家感受2次後，再來考慮是否買Package!
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