為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

小孩 鼻子 過敏但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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（中央社記者江俊亮嘉義市20日電）106學年度學科能力測驗今天登場，嘉義考區有一名考生戴小米智慧型手環進場，恐遭扣二級分，但最終結果將交由大考中心論處。 學測首日，嘉義考區共有3890名考生應試，包含5名身障生、5名特殊考生。嘉義考區第一節國文考科，有一名男考生違規攜帶智慧型手環進場應試，違反試場規則，遭監考老師記錄違規。 負責嘉義考區試務的國立中正大學表示，這名男考生雖未在考試期間使用智慧型手環，但因違規隨身攜帶穿戴式裝置，恐遭扣二級分，不過最終結果將交由大考中心論處。 由於這是嘉義考區首次發生攜帶智慧型手環違規事件，中正大學特別提醒考生不要掉以輕心，因為攜帶式裝置也屬違規物品。 嘉義考區今天有3名考生在第一節國文考科申請補發准考證。第一節國文科缺考42人，第二節數學科缺考47人，第三節社會科缺考48人。 由於強烈冷氣團南下，嘉義地區氣溫驟降，不少考生今天上午配戴口罩應試，幾乎每間試場都可見到考生配戴口罩應試情形，直到中午太陽露臉、氣候回溫才脫下口罩及外套。1060120



秋季減肥注意事項

爬完山後一定要做伸展，特別是大腿及小腿伸展；

循序漸進原則，不要一下爬太累，運動量逐漸加大；開始時一定要熱身先走會兒，結束時一定要冷卻再走會兒，不要馬上坐；爬山時一定及時補充水分，少量多次的

補充原則。不要涼水或甜飲；如果條件不允許平時也可以選擇樓梯或是踏板來進行訓練，週末去郊外爬山；晚上熱水泡腳用毛巾或是熱毛巾敷膝蓋；有高血壓、心血

管疾病的盡量不選擇登山，可以健步走、太極拳；朋友們還在等什麼？抓住秋季減肥的好時機開始運動起來。要想更好的減肥，預防肥胖，不如在秋季就開始築起一

道堅固的“防脂牆”！

其他減肥運動

冷水浴

秋高氣爽，氣溫、水溫、體溫比較接近。冷水對人體的刺激較小，所以此時最適宜開始冷水浴。冷水浴健身可以提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的

疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎等；同時冷水浴會促進皮膚與內臟間的血液循環，預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血壓病等；冷水浴還能使內臟血

管包括消化道血管內血流量增多，增強消化系統功能。

跳繩

跳繩是很多MM在小時候最喜歡的一種娛樂運動方式，然而當MM們慢慢長大後，這種運動方式也就被慢慢地忽略了。其實，跳繩在秋天中是一種快速減肥的有效運

動方式。跳繩所受到​​的地點限制又是非常小，因此MM在秋季中可以到公園中進行跳繩運動，這樣既能快速甩掉秋膘，而且還可以呼吸到秋天新鮮的空氣，也可

以感受涼爽的秋風。



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