這麼久以來~
好像也沒有認真做過運動~
眼見四肢越來越發達~
已經心知不妙~
所以今天下了決心要做做運動~
(在you tube看到大量瘦身操~好像不錯~所以也決定跟著做  )
首先是funky dance @@
(剛開始就選這種節奏快的=-= 也太找死了吧)
接著是由泰國人教的aerobic~
(那些泰文歌蠻好笑..=P)
※結論~連續這樣跳20-30分鐘會令你不停流汗~
感覺好像真的能減肥似的啦~(那我知道當然要持之而行@@)
另外~覺得自己好像跟不上也不要緊吧@@
亂跳也行吧=P 只要能保持那個節拍~哈哈~
就看看我能維持多久
另外也希望能好好改善一下睡眠質素=-=
就這樣~
※( 不喜歡看這種台灣腔調的朋友別打我=-= )※ |