♥♥2011~07~11♥♥
今日都係訓到1.幾先起身ma~
琴晚一路係到聽Alfred ge歌~聽到2.幾先訓覺~^^
下就同某人傾msn~佢叫我跟佢地練習~可以出去比賽ge...
不過係以第二間學校ge名義去參賽~大家話我應唔應該跟佢地練呢?
下就都係4.幾去狗場練習ma~今日主要都係起跑~
首先熱身圈~拉筋~踢腿~加速跑ma~
之後用起跑器跑左3次加速跑~跑左3次110m~
110m：第一次速度方面滿意~
第二次唔係幾滿意~
至於第三次呢~我起跑個時終於唔係第一時間抬頭la~原來咁樣真係會好好多架~^^
之後自己放鬆一下就bk hm lu~
今日我終於識用個起跑器la~^^
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