冬天來了，經常聽到女孩們說，“走出空調房，手和腳都在寒冷的地方。”有些人說他們的手和腳一年到頭都很冷，冬天起來的時候不能暖和起來。那為什么你的手和腳都冷了呢？改進它的最好方法是什么？
外國研究亦顯示，改用噴鼻式疫苗的接種率提升一半，但流感疫苗價錢較傳統針劑疫苗貴1倍，接種限制亦較多。
1.雷諾氏病或雷諾氏現象。主要在年輕和中年女性，手指(腳趾)的末端出現白色，涼爽，紫色，紅色，並最終恢複正常。
2，多發性動脈炎。在年輕女性中更常見，可能涉及多個大中動脈，如果發生在下肢，則表現為下肢寒冷。
踏入流感高峯期，接種疫苗是預防 流感感染的有效方法，但小朋友可能因怕痛而抗拒打針，除了注射式的流感疫苗外，本港亦已引入噴鼻式疫苗。
三。血栓閉塞性脈管炎。男性多於中年，早期表現為腿腳皮膚寒冷，皮膚蒼白或呈紫色，行走疼痛，酸脹，稍加休息即可緩解。在疾病發展過程中，受累肢體出現皮膚幹燥、肌肉萎縮和疼痛加重，特別是夜間。
4.手和腳都冷了。在女性中，更多的是由於月經和生育引起的激素變化會對自主神經系統產生一定的影響，導致皮下血管收縮和血流量減少，導致感冒；心理壓力過大的人，心理過於敏感，平時過度擔心，往往緊張也是手足感冒的高發人群。
踏入流感高峯期，接種疫苗是預防 流感感染的有效方法，但小朋友可能因怕痛而抗拒打針，除了注射式的流感疫苗外，本港亦已引入噴鼻式疫苗。
手和腳涼爽的改善
有不同的方法來改善手腳的寒冷，最有效的方法是“開出正確的藥物”。
首先，我們必須注意冬季的保暖工作。外出時，要注意防寒，多穿衣服，戴手套、帽子，穿厚襪子，保持全身和四肢溫暖。同時，加強鍛煉，提高抗寒性和抗病性。
其次，出現手腳涼的症狀要及時到正規醫院檢查治療，不要拖延。如果是多發性動脈炎或血栓閉塞症，應及時治療。以防止疾病的進一步發展。
在價格方面，噴鼻式流感疫苗較注射式疫苗貴一半以上；比起傳統的注射式疫苗，噴鼻式疫苗不需要接種者脫下衣服、只需兒童「坐定定」即可
許多人沒有嚴寒的手和腳，所以可以用飲食來改善它們。常見有吃火鍋、修補牛羊肉等。但飲食也很講究。北方天氣幹燥，如果吃麻辣燙驅寒，容易出現胃刺激、口幹、便秘大等症狀，火鍋冷更適合南方濕冷地區；牛羊肉溫熱，適合秋冬，但脾胃虛弱不宜。建議先補脾胃，多飲棗、薑、紅糖溫補湯。
最後，冬季需要注意調節情緒，保持和平健康的心態，避免過度勞累和緊張，進行適當的運動，增加抵抗力;女性群體，冬天最好不要節食減肥，少攝入能量，血液不足，疲勞，很容易造成手腳冰涼。
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