黑暗肯定有黑暗的道理
第一屆國際睡眠大會3月末將在英國帝國理工學院舉行。該校分子神經系統學教授拉塞爾?福斯特說︰“我們的生物鐘一直被比做管弦樂隊的指揮，因為人體的多重節奏就如同那支管弦樂隊的不同樂器組一樣。生物鐘讓我們適應了活動和休息的不同需要。這能確保我們的內部器官保持同步︰我們各種內部系統───溫度、警惕性、血壓等一起合作。另外，生物鐘還能自我調整適應晝夜循環。一旦變成24小時不分晝夜的生活模式，減少或忽視黑暗，我們就會失去人類數百萬年來依靠進化所具有的各種優勢。”
生物鐘被打亂的影響在日益增多的夜勤大軍中體現得最為明顯。研究表明，在連續上了幾年夜勤後，許多工人就永遠無法調整回原來的生活節奏，他們的生物鐘完全被打亂。當早晨的燈光促使他們的生物鐘準備活動的時候，他們卻疲憊地回家倒在床上。而當黃昏的余暉“提醒”他們準備休息時，他們卻又要返回去工作。
一旦開始工作，罔顧對黑暗和睡眠的渴望，終將讓他們付出代價。福斯特說︰“我們大家都知道，壓力反過來會抑制免疫系統的活動。”
明亮的燈光、咖啡因和尼古丁，這一切都會人為地刺激我們保持興奮。研究顯示，夜勤工人出現壓力、便秘、胃潰瘍、憂郁症、心臟病和癌症等一系列疾病的機率更高，也許這並不令人吃驚。例如，研究人員2001年在西雅圖對800名婦女所做的調查發現，上夜勤的女性患乳腺癌的機率比常人高60%。
然而，還有另一種理論可以解釋上夜勤的女性患乳腺癌和直腸癌的機率為何比常人高。由於褪黑激素總是在夜晚出現，它也被稱為“恐怖激素”。但明亮的人造光能大大減少褪黑激素出現的頻率。研究人員目前還不太清楚褪黑激素對健康的影響。室內設計, 辦公室室內設計, 裝修公司, Office Interior Design, Home Interior Design, Decoration Design心理輔導| 心理醫生| 催眠治療| 抑鬱症| 焦慮症| Anxiety| 家務助理Counseling| Counselling搬屋公司Diving Course搬屋公司Diving Travel潛水課程潛水旅遊Diving潛水課程CEF潛水室內設計室內設計室內設計裝修| 室內設計|