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2015 年 6 月 3 日  星期三 晴天


一定要看!午睡趴著睡危害肌膚健康,教您午間休息應該如何把握健康休息! 分類: 資訊



#健康# #午睡# Life2C 一定要看!午睡趴著睡危害肌膚健康,教您午間休息應該如何把握健康休息!

對於白領一族而言,午睡的好處有很多,可以幫助白領養足精神,無論是對健康還是工作都有很大幫助,但是如果睡姿不對,反而適得其反。很多白領因為沒能回家,中午都是趴著睡,這樣對身體是不利的,這樣的休息方式會給肌膚帶來危機。

一、 午間需要給肌膚開小灶

充足而優質的睡眠對於肌膚的修復和保養來說是舉足輕重的,而這個時期的肌膚也是最需要呵護的。一天當中,皮膚美容的時間是晚上,特別是晚上十點至凌晨二點這段時間最旺盛。如果這段時間有較好的睡眠,就能讓身體各部分的血液回到皮膚層,給皮膚帶來足夠的營養,加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老,所以保持十點至凌晨二點的睡眠對皮膚的美容十分重要。

朝九晚五還要時時加班的白領們想要趕在晚上10點前上床睡覺簡直就是奢望,那麼中午短暫的休息時間對肌膚的修復作用就顯得更加重要了。寫字樓白領中午短暫的肌膚保養要抓住重點,全面的對肌膚進行呵護。簡單的幾步清潔補水步驟就能夠讓你的肌膚在半天的疲憊中重新煥發神采。

素顏族:簡單的清洗面部,將油脂清洗乾淨,輕輕用化妝棉沾取化妝水補充肌膚水分。
帶妝族:用吸油紙輕輕印去面部的油脂,隨後再進行簡易的補妝。

二、午睡趴著睡的肌膚危機

辦公室裡沒有專門的休息室,不少白領在午餐過後選擇在辦公桌上趴著睡。小編觀察過幾位同事,有的是趴在手臂有的則是抱著抱枕睡,面前的電腦依然閃動著。其實這樣的睡眠姿態,無論從身體保健角度或者是從肌膚護理角度來講,都是十分不合理的。

一天8個小時的工作時間都是對著電腦的白領,辦公室最大的肌膚殺手其實就是來自桌上電腦的輻射,因此無論採取何種午休方式,都應該先將電腦顯示屏關掉,以免對肌膚造成傷害。

趴著睡?影響肌膚的正常呼吸。

一般白領選擇的枕著手臂或者抱枕睡,除了會對脊椎造成壓力之外,也會對肌膚造成不好的影響。因為“枕”這一個動作會讓手臂或者抱枕與面部產生相互作用力,而這樣的面部壓力容易導致面部血液不流通,這就是為什麼一般趴著睡醒來的時候額頭都會出現一塊紅塊。而面部血液不流通,一些新陳代謝的產物如汗液油脂等就不能及時排出體外,長期這樣的作息,面部的毛孔容易被堵塞,影響面部肌膚狀態。

此外,手臂經過半天的工作也會沾染細菌和灰塵,常年在你座椅上的抱枕就更加不用說了,早就是藏污納垢的。如若日復一日的用面部接觸它們,細菌和灰塵也會轉移到你的面部肌膚上,容易形成感染。

仰著睡?小心水油不平衡。

既然趴著睡會導致血液流通不順暢,那麼仰著睡好了。其實仰著睡也不好。因為午間辦公室的空調仍在強勁的工作著,因此睡眠空間的空氣是屬於比較乾燥並且缺少水汽的。如果簡單的靠在椅子上往後仰著睡,面部肌膚容易變得比較乾燥。像在家中如果是在空調房睡覺的話,建議是準備一盤水以補充房間空氣的含水量。

三、午間休息應該如何把握

趴著睡也好仰著睡也好,都有這麼多弊端,那麼中午應該如何進行休息呢?

其實如果條件允許的話,最好是可以帶著折疊床和被子進行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放鬆並且血液流通順暢,對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜準備折疊床,那麼中午可以選擇適當的運動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步,也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。


資料來源:
http://likea.ezvivi.com/article/166258.asp






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