以前我們的生活水平很差，大家吃不飽穿不暖，所以胖人很少。但是如今生活水平越來越高，人們吃得越來越好，胖人也越來越多。人類肥胖，會給身體帶來許多負面影響，而且還很難看，所以很多肥胖的人在意識到自己肥胖後，都會考慮減肥。每個人都說，想減肥，先餓兩頓，把營養師香港，飯量減了，自然就瘦了，這是真的嗎?

饑餓可以減少胃的饑餓，然後減肥嗎?

事實上，這是一個錯誤的想法，我們人類的胃有一定的大小，饑餓並不能使胃變小。人的胃就像氣球，大小是一定的，只是它的彈性很好。餓了幾頓後，胃壁的肌肉擴張就會變小，吃一點就會碰到胃壁，這樣就會很快感到飽，食量就會減少。但當你再多吃幾頓時，胃壁的肌肉擴張仍然會增加，食量仍然會增加。

適當的饑餓可以減少胃肌肉的擴張，這樣食量就會減少，有助於減肥。如果你一直餓，你的胃肌肉就不能擴張收縮，這樣你的胃彈性就會變差，你就不會感到饑餓，也不會感到支撐，你的胃就會餓壞。而且一直餓著自己，胃裏的酸性物質會被大量分泌，容易傷到胃的粘膜，很傷胃。饑餓到一定程度後，你會控制不住想吃什么，你會控制不住暴飲暴食，反而會讓人發胖。

胃的大小是一定的，饑餓不會使胃變小，反而會使胃變小。盡管胃不能被胃餓小，但我們可以通過一些科學的方法，將胃壁肌肉的擴張幅度縮小，這樣食量就會減少，相當於使胃變瘦，有助於減肥。那有什么科學的方法可以使胃瘦下來呢?

怎樣讓胃健康瘦身?

進食時吃得慢一點，能使自己的胃健康地瘦下來。進食時，進食時，進食時，胃會反饋給大腦，然後當你進食時，胃會將進食信號發送給大腦，這需要一定的時間，如果你進食過快，胃就會飽，此時大腦還沒有收到信號。等大腦發出信號後，胃就會吃撐，這樣你攝取的卡路裏就會增加，胃就會變胖。進食時吃得慢一點，食物充分咀嚼後再咽下去，既能減輕胃的消化負擔，又能讓你更好地了解胃的飽腹感，肥仔波。

少吃多餐也能讓你的胃健康瘦下來，每頓少吃，能減輕胃的消化負擔。而且多餐，能讓你的胃裏一直有食物在消化，不至於特別餓，就會無形中少吃一點，有助於減肥。但需要注意的是，少吃多餐，每餐少吃，如果不少吃，每天只增加兩餐，這樣只會給胃帶來消化負擔，你就會越來越胖。

胃的大小是一定的，想減肥的人，單純靠挨餓是無法減少胃部饑餓的，但我們可以采取適當的方法，如吃飯時細嚼慢咽，少吃多餐，減少胃壁肌肉的張力，這樣也相當於減少胃部饑餓，既不傷胃，又能減肥，減肥肥仔波。