預防更年期症狀調節心理的重要方式
1、保持愉快的心境：盡量使更年期症狀精神豁達開朗。碰到不順心的事情，要善于自我疏導。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。在躲避不了的時候，要運用意志的氣力，轉移留意，把留意力轉向其他事物或其他愛好。且記不要失眠迎著刺激源，那樣會增加更年期的神經失調，帶來說不盡的煩惱。
　　
2、飲食起居要有規律：不要暴食狂飲，也不要睡眠不規律。事實表明，規律性的生活對于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。
　
3、力求心理穩定：更年期是婦女一生中的一個生理過程，所出現的一些症狀，一般不會持續很久，隨著時間的推移，逐漸會消失，對婦女今後的身心健康不會産生消極影響。

　　4、體育鍛煉是：例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅遊、海濱散步等，都可以給人帶來樂感，對穩定情緒，調節植物神經紊亂極爲有益。

5、社會和家庭都要重視婦女更年期的心理衛生：單位的領導和同事也應該同情和理解處在更年期的婦女，切不可把更年期的婦女說成是思想問題、無病呻吟，或者說成是精神病等。

家庭成員更要理解同情和照顧更年期婦女。家庭是情感的歸宿地，是暖和的代名詞，假如在家庭中受到冷落，不但對更年期婦女是一安養中心種心理創傷，就是對一般人來說，也是不利的。