生活家減肥指南：午餐6種食物減肥防衰老


簡要內容：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率減肥極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

　　午餐吃什麼最健康?很多人都想知道這個問題的減肥答案。這裡我們為您推薦“理想午餐”之六大美食，讓我們吃的健康又美麗!
　　 抗衰老抗癌食品——西蘭花
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科整形學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　最佳蛋白質來源——魚肉
　　推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收豐胸率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
　　降脂食品——洋蔥
　　推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
　　抗氧化食品——豆腐
　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋豐胸白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
　　保持活力食物——圓白菜
　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
 

蜂蜜醋-大揭秘 調料也能減肥
 

都說喝醋能減肥,是真的嗎?今天我們一起來揭揭謎底。除了喝醋,時下還有很多飲食方法,例如,蘋果減肥法、優酪乳減肥法等等。當然想減肥,還可以自製一些減肥調料,如何做呢?下麵我們一起來看看。
香醋調料
這種調料最好是提前做好,然後裝進一個帶蓋的瓶子裡,放入冰箱,用時便可取出。這種調料很好保存,而且適用于做沙拉。
原料:175毫升冷榨橄欖油或菜油,75毫升白香醋精,半茶匙蜂王乳,半茶匙新鮮黑胡椒,半茶匙幹龍蒿菜,半茶匙芥末。
做法:把所有的原料都裝進一個帶蓋子的瓶子裡,將瓶蓋擰緊,將瓶裡的液體搖勻,最好先放一兩天后再用,使用之前再搖勻。
檸檬調料
原料:1個檸檬取汁,2倍于檸檬汁的橄欖油和紅花油或葵花籽油,少許海鹽,少許新鮮黑胡椒。
做法:把所有原料都混合在一起。當你剛開始進行減肥食療時,用這些調料最為合適。
葵花籽調料
這種清淡調料和綠沙拉放在一起吃很合適。
原料:125克葵花籽,1頭蒜去皮,1根芹菜切好,半隻檸檬取汁。
做法:將所有原料都倒入芡汁中,慢慢往里加水,直到粘稠度令你滿意為止。
豆腐調料
這種調料與蛋黃醬非常相似,可以做所有沙拉的調料,特別是蛋黃醬調味的食品。
原料:1塊豆腐瀝幹水分,1湯匙冷榨橄欖油,l茶匙檸檬汁,l湯匙切碎的蔥頭或蔥頭粉,1茶匙女王蜂子,少許鹽和新鮮黑胡椒。
做法:將所有原料都放入芡汁中攪拌,直到調料看起來光滑為止。
芝麻調料
芝麻調料在減肥食物中用途很廣,味道有點兒像花生醬。
原料:150毫升芝麻醬,1罐大豆或低脂優酪乳,1個檸檬取汁吃的保養品,1頭蒜去皮或用蔥頭粉代替,2∼3湯匙切好的歐芹,14茶匙辣椒粉,少許鹽。
做法:將所有原料都倒入芡汁中,快速攪拌,直到光滑為止。將調料放入冰箱可保存3天。優酪乳調料
原料:l罐低脂優酪乳,1只蔥頭或1茶匙蔥頭末,半頭蒜去皮,半個檸檬取汁,適量海鹽及新鮮黑胡椒。
做法:把所有的原料都混合在一起,或放入芡汁中攪拌。黃豆醬調料
這可是相當好吃的調料。
原料:1罐豆奶,1茶匙鹽,1茶匙蔥頭粉或切好的蔥頭末,250毫升橄欖油蜂王乳,2湯匙檸檬汁,1∼2湯匙切好的新鮮歐芹。
做法:將豆奶與鹽、蔥頭混在一起快速攪拌,同時慢慢倒入碗中,加入檸檬汁蜂蜜醋。此醬既可做普通沙拉的蛋黃醬,又可抹在麵包上吃龍眼蜜,還可用來做土豆的調料。黃豆醬放入冰箱可保存3∼4天。博主好站推薦： 塑膠射出 塑膠製品越來越流行 塑膠箱籃 物流塑膠箱很有用喜歡休閒的人通常都買休閒傢俱 庭園圍籬 辦喪事買高雄棺木 高雄壽衣 高雄禮儀用品經濟又實惠 台北花店 台北網路花店讓你更方便 代客送花 線上訂花方便許多人的 大雅汽車旅館經濟實惠 大雅motel

滷味-美食被情侶熱捧
 

酒店餐飲協會的統計，從7月底8月初以來，餐飲熟食行業的銷售一直呈現上升趨勢，在諸多的餐飲熟食品牌中，系列滷味熟食小吃成為許多河南人首選的餐飲品牌之一。七夕節前後，河南餐飲加盟店的銷售情況一路上揚，五香鹵排骨、鹵鴨翅等系列鹵菜、涼拌菜往往被顧客搶購一空，尤其是珊瑚鴨掌、鹵雞腳、飄香鴨脖、鹵排骨、鹵豬尾巴、鹵雞尖等雞腳凍熟食小吃還不到下班時間就銷售殆盡。張偉繼續為筆者揭開河南餐飲加盟店成功紮根此地的答案，肉乾集團始終會準確地把握顧客購買情況的變化，制定了一系列銷售方案和宣傳手段，從試營業的“買一送一”，到買新品送禮品等優惠活動。同時，總公司會根據不同季節、不同時令不斷推出符合消費者口感要求的新產品，配合大力度的新品促銷活動，牢牢抓住人們日益變化的口味需求。據河南餐飲加盟店的店長張偉介紹，大部分來購買員林名產小吃的都是成雙成對的年輕人。雖然每天的菜都不夠賣，但為了保證每天的菜品新鮮，都不會提前一天鹵好，而遵循現鹵現賣的原則。

蛋糕店-月餅市場“商戰”大幕開啟
距中秋佳節還有一個多月的時間，各種月餅已經在我市大商場、超市、蛋糕店紛紛上架，並登上賣場中最醒目的位置，開始了一年一度的“月餅大戰”。
8月15日，記者先後走訪了沃爾瑪購物廣場、新瑪特購物廣場、大潤發超市、好利來芋泥捲、齊佳食品廠等發現，已有不少品牌月餅搶先登場，口味多得讓顧客“眼暈”。
記者發現，今年的月餅在主打健康低糖等概念的同時，外埠的“天價”月餅仍然屢見不鮮，一盒月餅最高可賣到近千元，我市“老字型大小”企業生產的月餅仍是市場主力軍。採訪中一些生產企業表示，今年除了麵粉、糖、油價格上漲外，製作月餅餡的原料價格上漲幅度也很大——綠豆、豆沙、核桃仁的價格上漲了25%，蓮子價格上漲了50%，加上勞動力成本，月餅生產成本增加了10%至20%。不過，月餅作為季節性產品，雖然成本漲幅很多綠豆椪，但迫于競爭壓力，廠商們都不敢隨便提價，預計價格將上漲10%左右。
記者瞭解到，目前市民購買主要是為嘗嘗鮮，市民觀望和理性消費的很多，迫使月餅市場提前打起了“商戰”。但月餅市場，必將順應食品健康化的大趨勢，朝著低糖、低脂、低熱、低鹽的健康化方向發展，而作為月餅行業，低糖、無糖月餅將成為今年中秋節期間一道亮麗的風景。

15日下午2時，記者來到齊佳食品廠馬家月餅銷售店，店內已掛出豆沙、棗泥、五仁、松仁、綠豆、椰蓉、水蜜桃等38種口味的馬家月餅招牌，價格每斤在12元至28元之間。馬家月餅負責人馬文麗說，10天前就有消費者來詢問馬家月餅什麼時候開始生產，現在已有20余家預定了團購，今年消費者在月餅的選擇上，更加看重的是月餅的營養成分和內在品質，所以，現在的市場一方面要求我們考慮不斷創新，為傳統月餅增加新元素，另一方面就是要讓月餅更加健康、更加味美。不過，今年的原材料都大幅度漲價，月餅的價格要比去年上漲一成多，但為爭奪市場，今年月餅漲幅不會太大。
15日下午3時，記者在新瑪特購物廣場蛋糕銷售區看到，我市金龍食品廠生產的金龍散裝月餅已經開始銷售，每斤價格15元。營業員說，月餅是這幾天才開始上市的，價格和去年差不多。
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七夕節花店生意火爆
 

16日，街頭瀰漫著浪漫的氣息，高雄花店的生意也較平日翻了數倍，平時僅幾元錢一枝的玫瑰花當天賣到了每枝10元，而一束花則要上百元，高雄花店老闆稱，“要多貴的花束我都能給紮起來，上不封頂。”

記者走訪了市區的幾家桃園花店，店主們無不喜上眉梢，北溝東街上的一家台北花店店主說，比起昨天來，訂花的數量至少漲了三倍。店主們介紹說，訂花的主要是男青年，也有少量中年男性，“都是訂玫瑰和百合，幸好昨天就有準備，要不早訂空了。”

文化路上一家高雄花店的老闆一邊插花一邊介紹，“這束花也就幾枝玫瑰和幾枝百合，要120元。玫瑰花平時就賣幾元錢一枝，現在賣到了10元。想買貴的還有，藍色妖姬40元一枝。”在古北社區附近的一家花店裡，送花工人手捧一大束玫瑰匆忙奔出，店主說那是一個小伙子給女友訂的99朵玫瑰花， “收了他880元。今天可以說上不封頂，一萬枝花的花籃我也能扎出來，就看顧客捨得花多少錢了。”
昆明路上，還有幾處擺在路邊的賣花小攤，一枝玫瑰的價格分6元、8元、10元不等，攤主說：“來買的不少，但比預期的還差一點。七夕節的氣氛和2月14日情人節還有一段差距。”

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