長用滑鼠易患電腦手 趨年輕 影響睡眠質素

　　電腦是香港人生活的一部分，長期使用滑鼠卻易患上腕管綜合症，這又稱「電腦手」的病症，近年更有年輕化趨勢。有脊骨神經科醫生表示，近年逐漸出現20歲出頭的患者，患者睡眠質素會受影響，嚴重者手掌肌肉萎縮。脊醫建議每小時做手部紓緩活動，以免過長時間重複同一動作。
　　根據勞工處資料顯示，患有同是手部病症的手部或前臂腱鞘炎的確診個案，過去3年分別有63、35及40宗，09年首季則有7宗，屬三大職業病之一，清潔工人、體力勞動工人、飲食業及辦公室人員尤其常見。
　　脊骨神經科醫生林福傑表示，長期重複手腕動作的人，如長期使用電腦者及鑽地工人，會因長期勞損令腕管內的肌腱增厚，令腕管空間縮窄；孕婦和肥胖人士也會因脂肪積聚令腕管變窄。他表示，腕管綜合症患者以20至40歲為主，近年發現最年輕的患者只有20歲出頭，他說三成求診人士有腕管綜合症的輕微症狀，大部分同時有其他脊骨問題，當中一成是腕管綜合症患者。

嚴重者手掌肌肉萎縮

　　林福傑表示，患者初期手指頭會有麻痺感覺，繼而是掌心、手腕，以至前臂疼痛，患者有可能在睡眠中因麻痛醒來，影響睡眠質素，嚴重者會手腕無力、手掌肌肉萎縮等，需透過伸展腕管周圍肌肉及韌帶，以矯正手腕關節，減少腕管壓力。
　　他舉例，一名30多歲室內設計師因長期在狹窄工作枱用滑鼠，手腕長期重複同一動作，病發初期手腕和肩膀輕微麻痛，1年後右手肌肉發炎，手部麻痺得經常半夜睡醒，同時頸椎出現輕微移位。
　　治療初期，除了電療和肌肉伸展外，該病人睡眠時要在右手佩戴特製護腕，6星期後稍見成效，但一般患者只需接受2至3星期治療，便可見成效。

建議置手腕墊 托手掌肌肉

　　嚴重患者或要打止痛針或施手術，但林福傑表示，假如患者沒有改變生活習慣，逾半接受手術的患者會出現後遺症，手術疤痕或會壓到神經線，手部會再有麻痛。
　　林福傑建議，預防腕管綜合症應避免手腕長期處彎曲姿勢，鍵盤和滑鼠應放置手腕墊，承托手掌下方的肌肉，並非手腕位置，而鍵盤亦不能太斜，以免手腕過度屈曲，滑鼠則要靠近放，避免前臂過度伸展，並要保持手腕平直。

睇黎我可能都中左招=.="
我已經好少用mouse嫁啦=.="
基本上我用keyboard既時間仲多過mouse=.="
始終以前都係電腦人一個=.="
慣左用keyboard多過mouse,
懶得用mouse可以打得command既都寧願打@@