rollelilger
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2017 年 2 月 13 日  星期一   時晴時雨


部落客人氣評價-療癒系寢具DON 原色時尚 單人200織精梳純棉被套-紫丁香 分類: 未分類


DON 原色時尚 單人200織精梳純棉被套-紫丁香

宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。

這句話也許那些成天坐在電腦前的宅宅們來說有點諷刺,但是卻很精準地點出了網路購物的便利性。 只要網路可以連上線不管是在哪裡都可以迅速找到自己想要的東西。

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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落,今天一整個不想離開棉被啊!

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 13個催眠小習慣擁有高質睡眠 



  1、有規律的睡覺時間

  每天你都會定好鬧鐘叫自己起床,要知道晚上準時睡覺也同樣重要。你用不著為上床睡覺定個鬧鐘,只需要堅持每晚都在同一時間睡覺,週末也不例外。保持下去,你的身體需要規律的睡眠。

  2、讓臥室降溫

  低溫和優質睡眠是一對完美搭檔。把你的空調溫度調低點兒吧,還能省點電費,然後鑽進厚度適合的毛毯。溫度較低的臥室能讓你的身體很快平靜下來,得到更充分的休息。但注意雙腳要得到保暖,雙腳涼的女性的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差,可以穿著厚襪子睡覺。

  3、快速洗個熱水澡

  體溫下降,睡意也會隨之而來。可以用洗澡來加強這一效果,洗完澡後躺在床上,等待身體的溫度慢慢降下來,眼皮也會慢慢合上。

  4、燈光統統滅掉

  就算只有一絲光線,都能影響睡眠,包括電視、電腦的屏幕光,甚至門廳裡昏黃暗淡的光線。通通關掉它們,你便可以一覺到天亮。如果光線實在無法遮住,那可以選擇戴上一個眼罩入睡。

  5、選擇好鍛煉時間

  早上鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。一定不能在睡前還進行過於激烈的運動。

  5、放棄掌控睡眠的念頭

  你能憑一己之力主宰很多東西,卻別想掌控睡眠。無論你入睡的願望有多強烈,睡不著的時候就是睡不著。一旦你接受了睡眠不受自己掌控,你就能少花點時間去為它擔憂了。自然的閉眼,不去想如何才能入睡,這樣你才能儘早進入睡眠。

  7、睡前夜宵要清淡

  睡前大吃不易消化的食物會很容易讓你消化不良,也會害得你在晚上不斷起來上廁所。可以在上床睡覺的兩個小時之前,吃一些清淡的食物,這能幫助你睡得更香。

  8、不吸煙,不喝酒

  偶爾在晚上泡個吧也沒什麼,只是千萬別養成睡前要喝杯酒或抽支煙的習慣。酒精和尼古丁都是興奮劑,不僅會讓你輾轉反側、入睡困難,而且也會讓你無法進入深度睡眠,睡不踏實。可以把喝酒改成溫牛奶,但記得不要太晚喝哦,避免半夜要起來上廁所。

  9、挑選合適的枕頭才能睡得香

  枕頭與運動內衣一樣,選對了才好用。要確保你的枕頭高度適合,舒適度滿分,而且還要適合你的睡姿。喜歡趴著睡的人和喜歡側臥的人,在枕頭的選擇上,有很大的不同。

  12、睡前遠離咖啡和辛辣食物

  早晨不喝上一杯拿鐵就撐不下去?沒關係,儘管喝吧。但牢記在太陽下山後,絕對不要沾任何含咖啡因的東西。也不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。

  13、午睡不要過長

  有些人如果下午時間充裕的話就很喜歡睡一個長長的午覺,起來就接近黃昏了。這樣的話你可要小心了,因為如果白天你的身體得到充分的休息的話,晚上精神

就會變得很活躍,這樣的話你想睡得著就不是件簡單事了。一般建議午睡的時間不要超過一個小時,且不能在下午三點後還睡覺。





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商品訊息描述:

  • 本系列寢具嚴選台灣知名大鐘印染廠(經ISO2000認證)長纖精梳棉布料(40支紗/經緯密度133x72),其色牢度、光澤度佳,布料經絲光及預縮處理,全程100%台灣製造,品質有保障,絕非市面上次級品可比擬;純棉材質觸感輕柔舒適,全面體貼您的肌膚,加上它透氣、吸汗的特性,增添睡眠時的舒適感,讓您能安穩的一覺到天亮。永不退流行的單色極簡風,讓您可隨意混搭使用,可依自己喜愛的顏色、季節或寢室的裝潢色調作不同的搭配組合,擁有獨一無二的寢居風格就是這麼容易哦!



  • ◆產品內容/材質:
    .單人純綿被套x1-5x7尺(150x210公分)
    .材質─100%精梳純棉
    .產地─台灣
    .網頁圖片因拍攝與螢幕設定之故,與實品略有差異,實際顏色以出貨為主
    ◆清潔保養方式:
    可水洗/不可烘乾/不可漂白/勿使用強力漂白清潔劑/浸泡時間請勿超過30分鐘/建議可放入大型洗衣袋後再清洗
    ◆此商品圖為參考用之情境圖示,產品內容以規格敘述內容為準。


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