昨天是世界睡眠日 百余讀者現場體驗催眠

催眠師在你旁邊慢慢說話，15分鐘內，你被催得身體僵直如同鋼板，你相信嗎？

　　3月21日是世界睡眠日。前天，在鄭州市第八人民醫院，商報邀請市民前來體驗催眠。28歲的市民李先生，當場被催眠了，他身體硬得懸空躺著可以站上一個人。

　　28歲的李先生被催眠成“鋼板”

　　前天，在鄭州市第八人民醫院，28歲的李先生筆直地躺在兩個小椅上，身體中部懸空。

　　他的頭部下方什麼都沒有，頭和身體卻一直保持平行狀態。

　　他腰部懸空，催眠師用力在他身上壓了幾下，他的身體卻硬如鋼板，沒有任何反應。

　　“實在是太不可思議了。”有市民小聲說。

　　這是鄭州市第八人民醫院副院長胡雄在給大家做催眠的試驗。應邀上臺後，5分鐘之內，李先生被催眠得失去知覺。

　　因為比較敏感，李先生被選為催眠物件。

　　胡雄先拿出一個普通的手機墜，在他的眼前由近到遠，由遠到近地慢慢擺動。李先生被要求專注地看著吊墜。

　　隨後，李先生慢慢閉上眼。

　　胡雄緩緩地說，請你握緊拳頭，使勁握，然後再慢慢放鬆。

　　“現在，你感覺你的肌肉開始緊張，身體像鋼板一樣，你非常有力量……”

　　不到五分鐘時間，胡雄輕輕推了一下李先生，李先生筆挺地向後倒下去。

　　現場請來的兩位觀眾，立即將李先生抬著平放在兩個凳子中間。

　　他的肩在一個凳子上，小腿搭在另一個凳子上，身體中間部位懸空但筆直地伸展著。

　　胡雄用力往下壓，李先生身體僵硬得沒有任何反應。

　　李先生：我睡了一覺

　　“慢慢放鬆，放鬆，我數到十，請你睜開眼睛。”胡雄說。

　　“一、二、三……”

　　當胡雄數到十，李先生睜開了眼睛，安靜的現場隨即爆發出熱烈的掌聲。此時，李先生的雙手，因為用勁，已經變成暗紫色。見他睜開眼，胡雄趕緊揉捏李先生的雙手。

　　“剛才你躺下去了，你知道不知道？”胡雄問。

　　“我不知道，我好像睡了一小會。”李先生回答。李先生說，剛開始，他盯著手機墜，感覺眼睛越來越沉重，只聽見一個聲音，一直要求他身體變得僵直，有力量。於是，他握緊拳頭，咬緊牙關，感覺自己非常有力量。

　　這個聲音，不間斷地在他耳邊盤旋。他認真地按照指令，去執行這些動作。他能感覺有人摁他，但沒感覺到壓力。睜開眼，看見周圍一群人在圍觀他。

　　“我失眠很長時間了，沒想到這麼快被催眠。”李先生說。這就是催眠法中著名的“人橋試驗”，胡雄說，其實，李先生被催眠後懸空躺著，一個棒小夥站上去也沒問題。

　　手機墜相當於一個誘導物，單調的擺動以及單調的語言，會讓李先生迅速進入催眠狀態。催眠是400多種心理治療方法中的一種。一般45分鐘，可以將一個人成功催眠。李先生感應性好，催眠速度比較快。“當催眠師有能力讓被催眠者的思想和意念集中到一個點時，這個人就被催眠師催眠了。”

　　感應性很好的人，才能被催眠

　　商報發出“催眠體驗報導”後，現場來了100多人來體驗，不少人都是站著聽講座。為何選李先生催眠，而不是其他人？

　　其實，前面有幾輪感應試驗，李先生被證明是一個感應性很強的人。

　　第一輪，全體起立，閉眼深呼吸。

　　胡雄說，你不要搖晃。結果，有一半人表示自己一直在搖晃。

　　第二輪，整體催眠。

　　胡雄要求現場的讀者坐直，雙手有支撐地放著，然後深呼吸。

　　100多名讀者都閉上眼睛，有節奏地一呼、一吸。

　　安靜的會議室裡，只有胡雄低沉而緩慢的聲音：“現在我們開始放鬆。我們感覺頭部很沉重，頸部很沉重，肩部很沉重。我們來到一個沙灘上，陽光明媚，我們聽見遠處有波浪在‘嘩——嘩——’地拍打著海水……”

　　胡雄的聲音越來越低沉，現場的許多讀者呼吸緩慢、面部平靜。一位老人，打起了呼嚕。

　　體驗結束，近20人舉手表示真正感受到了陽光、沙灘。

　　第三輪，辨味分析。

　　胡雄又從口袋裡掏出三個小瓶子，說：“這裡面，一瓶是清水，一瓶裡滴了一滴醋，一瓶裡滴了一滴酒，請大家辨別聞一下。”

　　李先生聞了聞，他說，第一瓶是清水，第二瓶是酒，第三瓶裡面有醋。

　　記者聞了聞，三瓶水沒有任何區別。

　　胡雄揭秘說，其實，這三個瓶子裡裝的都是水。這就是一種心理暗示，聞到差別的人，說明他們暗示性很強，也更容易被催眠。聞不出差別的人被催眠就相對難一些。

　　這三輪試驗，李先生都有感應。被證明是個暗示性、感應性都非常好的人。胡雄於是請他到臺上。

　　一周有三天睡不著

　　持續一個月算失眠症

　　為何我會睡不著？現場有市民提問。

　　胡雄說，如果偶爾幾天睡不著覺，只能叫失眠。如果一周有三天睡不著覺，持續一個月，就算失眠症了，需要心理干預。

　　談到失眠，胡雄說，無欲則剛，很多事情是自己的欲望在控制自己。在生活中，有一個現實的我，一個理想的我，兩者的差距越大，人就越容易產生心理問題。

　　睡不著怎麼辦？數羊。失眠時，不少人這樣選擇。但一些人數到一定程度就會問，為什麼我還沒睡著？　胡雄說，相對於數羊，內心的平靜最重要，只有內心平靜，才會有良好的睡眠。

　　市場上賣的磁枕是否有用？胡雄說，也有一定作用，磁枕可以調節人的磁場，從而有助睡眠，但不解決心理問題，都無法讓你根本擺脫失眠。

　　掌握訣竅抗失眠

　　1.避免飲酒和含咖啡因的飲品，避免吸煙，尤其在傍晚以後。

　　2.晚飯後，不可大量飲水，以減少夜尿。

　　3.臥室的環境要有利於睡眠，如適宜的溫度、光線和聲音。

　　4.就寢後，放鬆思想，可以想一些愉快的事情以促進睡眠。

　　5.保持規律的體育鍛煉，但是睡前不可進行大強度的運動。