減肥餐單 <--只要依照每天食..必減10-15磅
 
__餐單我都試過,不過沒有恆心  ..而且有偷食小許零食，在第5天我便放棄了，不過亦減了4磅左右  ..__
朋友介紹..她自己也試過
 
　　　注：只可飲清水，不吃乾燥食物，如面包、餅乾等，當場不可吃零食，只可用自然調味料
 
 
#燒脂湯  ==  羅宋湯(7天份量)
材料：6個大洋蔥，2個青椒，1把綠芹菜(10條左右)，一個包心菜，一罐實惠牌去皮蕃茄
做法:把所有材料切小塊，放入大鍋中，加入清水(水位剛好蓋面)，煮軟便可
＊飲用時才倒在碗中調味，只可放鹽，或想美味一點，可放胡椒粉
 
 
燒脂湯每天也要飲，喜歡飲多少都可以，連湯喳也要吃(補充營養之用)

　　　第一天：#燒脂湯，水果(任食)　　　　　　　　　禁：香蕉

　　　第二天：燒脂湯，蔬菜(任食)　　　　　　　　　　禁：豆類、玉米、水果

　　　第三天：燒脂湯，水果、蔬菜(任食)　　　　　　　禁：香蕉、馬鈴薯

　　　第四天：燒脂湯，香蕉(最多3隻)，2盒脫脂奶

＊如無謊話，第四天已減去5-7磅
 
　　　第五天：燒脂湯，蕃茄6個，約1碗魚肉 / 排(去皮)，飲足6-8杯清水

　　　第六天：燒脂湯，蔬菜(任食)，1碗魚 / 排(去皮)　禁：馬鈴薯

　　　第七天：燒脂湯，蔬菜(任食)，2碗飯

減大腿&腰部運動..:

每個動作做30次....一直不斷堅持落去

跳蠅減肥法: 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半  早前厛sumi講過有個男籽 真人真事 靠跳繩減左10公斤..1千下.....即是每天跳十分鈡.....值得考慮....!!

仰臥起坐: 一天20次每日增2次一直到66次 每天／可減6公斤，且肚子就不見了  有一排我每天做50~60下...肚子沒有不見...反而肥肉變肌肉了.....嚇死....即刻停止運動....或者是我運動過激....或者會試下呢個先.....

SIT UP減肥法: 每日做150下，分4-6次做，可以每日慢慢加上去一個月可減2-4公斤 早前我每日做50下....小腿不見小....反而越做越粗壯.....放棄了....

原來權骨位下面有好多淋巴線,,
成日禁佢就可以瘦面架喇`
本人試過,,
好有效呢`

P.S.你搽胭脂果到就係權骨喇..
值得一試!!

甘樣....如果真係可以減到7斤....都唔錯啊.....不過.....就真係好苦啊.....|||