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| 纖細苗條【台糖】衛舒寧(30入)-5盒 |
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運動減肥的誤區
誤區1：運動強度越大越好
運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。
特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇自己身體“承受”不了的運動做，會是心臟及機體負荷不了，影響心臟的健康。
運動時，注意心率要提高到最高和最低的安全心率範圍內。
如心率達不到最低心率，說明運動量太小，運動強度不夠，需要加大和提高；如果超過最高心率，說明運動強度太大，需要降低。
運動減肥而對於運動減肥健身的朋友來說，運動時接近最低心率就可以了。這樣的運動強度不僅能達到減肥的目的，而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。
誤區2：運動時間越長越好
不管做任何事情都要遵循適度原則，很多東西不是說越多越好，運動也一樣。運動的時候，集體會產生乳酸，長時間的運動會讓乳酸大量堆積在身體內部。
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而乳酸正是造成肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣、無氧閾值和氧債的主要原因。所以，運動的時候不注意適量原則會讓你第二天疲憊不堪，更沒精神。
此外，運動後若以慢跑或其它輕鬆的運動方式進行整理運動，可以提昇運動後乳酸的排除效率。
誤區3：運動完就洗澡
運動是大汗淋漓，運動後就覺得全身臭不可聞必須馬上洗澡，這是很多做運動的女性都會有的心理。
加上，很多健身房都配備有浴室，所以運動完就洗澡已經成為很多人的習慣。可是你知道嗎，在我們運動時，流向肌肉的血液增多。
停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其他重要器官，如心臟和大腦供血不足，容易感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其他疾病。
而洗冷水澡更是危害多多！由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗，運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
所以運動後應該適當地進行休息，在覺得自己的身體“消停”下來後才可以開始洗澡哦！
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商品訊息描述:  含有益生物質-果寡醣、水溶性纖維素及乳酸菌，搭配綜合消化酵素(含澱粉?、蛋白?、脂肪?、纖維素?、乳醣?)，對於忙碌的現代人可幫助消化，幫助維持消化道機能，及改變細菌叢生態，使排便順暢維持健康。 - 商品名稱： 【台糖】衛舒寧30入(5盒/組)
內容量(g/ml)： 3克/包*30包/5盒
保存方式： 本產品開封後請儘早食用完畢，並保存於常溫陰涼乾燥處，避免潮濕、高溫或陽光直接照射。
食用方式： 每日2包，可分成1次或2次於飯後直接食用或酌加冷開水食用。
內容物成分： 果寡醣粉末、水溶性纖維素、D-甘露醇、綜合酵素(麥芽糊精、澱粉?、蛋白?、脂肪?、乳糖?、纖維素?）、乳酸菌（Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus）、DL-蘋果酸、 蔓越莓香料粉、蔗糖素（甜味劑）
食品添加物： 無
營養標示： 熱量11.4大卡,蛋白質0.04公克,脂肪0公克,飽和脂肪0公克,反式脂肪0公克,碳水化合物2.8公克,糖0.5公克,鈉4毫克
原產地： 台灣
製造/進口商名稱： 台糖公司生物科技事業部 製造 / 廠商台灣糖業股份有限公司
製造/進口商電話號碼： 製造商 05-2649775/廠商 0800026168
製造/進口商地址： 製造商 嘉義縣大林鎮大糖里大湖農場60號/ 廠商 台南市生產路68號
商品保存期限： 自製造日期起2年
投保產品責任險字號： 新光產物 1307-04AKP0000310
其他揭露事項： 食品業者登錄字號Q-103794905-00043-8 商品訊息簡述: - ◎幫助消化，幫助維持消化道機能
- ◎改變細菌叢生態
- ◎使排便順暢維持健康
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