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教你保健小方法

冷水洗臉——美容保健防感冒

  人們都有這樣的體會,晨起或午休後,用冷水浸過的毛巾濕潤臉部,頓時就有一種腦清目明的感覺,精神也為之振奮。

  在冷水洗臉的過程中,既可改善面部的血液循環,又可增強皮膚的彈性,消除或減輕面部皺紋。可見,冷水洗臉不僅利於衛生,也利於美容。冷水洗臉的保健作用還在於能鍛煉人的耐寒能力,預防感冒、鼻炎等疾病,對神經衰弱和神經性頭痛的康復也有益處。

  當然,洗臉用的冷水溫度不能太低,以高於10℃為宜。

  溫水刷牙——健牙固齒護口腔

  研究表明,人的牙齒能在35~36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,可能導致牙齦出血等口腔疾病發生。

  科學家研究認為,用溫水刷牙有利於牙齒的健康。日本的一項調查表明,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在涼水刷牙這一習慣上。實踐證

明,35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑。用這樣的水漱口,既有利牙齒,也有利咽喉和舌頭,能使人產生清爽、舒服的口感。

  熱水泡腳——強身健體勝補藥

  熱水泡腳可使血管擴張,局部的血流速度加快,從而促進下肢血液循環,可舒筋活絡,活血化淤,促進全身氣血運行和新陳代謝。人體足部的穴位很多,洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水泡腳,既乾淨衛生,又能解除疲勞,還可使人易於入睡。
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