琴日勁夜訓,搞到10點幾先起身

1點幾就出去,跑步=.=||

跑左?次400同2次100

400初初,同100第1次都叫OK

但係後尾就唔得........

而家隻右腳好攰T.T

究竟100同400 ge 正常時間係幾多嫁(唔想累衰人).....

好今日要做2本non-e

nothing

今日去左打bs......

我____同左2條又打3次

1次全港no.3 2次全港no.1

每鋪都係打到1-2 life先輸

shocked....點會咁

不過都唔夠反到尼shocked

我讀咁耐書,未跑過接力...

我怕甩手/斷氣...

招人聽日2p.m起鄧兆堅跑步,有興趣就尼

囧

啱啱跑完步反尼

好攰呀~~~~~

200米40秒~

1500咪無變8 mins....但係無虛脫feel

本來晏畫想做rd....點知得個吉(因為下面單野)

激死~

妖聽日唔想去見大佛~

omg~

今日9點幾起身,食完野就出去

跑步~

去到見到rachel組同李__ __,計時跑啦咁就~

點知要成8分鐘咁滯,咁姐係跑學校2個圈!?

但係標準係5分半囉(佢係咪打錯野....)........而家搞到我唔知跑唔跑好.....

跑完有d虛脫ge感覺,勁攰...

之後又跑左2次200 ,1次1min 1次50秒

本來以為咁短好易,點知係好難ge.....

跑左少少就走人....

食完晏反到屋企,訓到6點

一陣要食飯加補習damn it