很容易感冒和生病。古人認為：“風是百病之力，善行幾變；調得好，夏天雖不宜風而臥。”因此，睡覺的地方要避開風口，床與門窗保持一定距離為宜。
康柏耳鼻喉專科中心服務範圍包括：睡眠 窒息 症 測試、中耳炎病徵診治、扁桃腺切除、鼻竇手術、鼻喉內窺鏡檢查等。五所中心遍佈九龍新界，專業醫生團隊為有需要患者進行診治及各項專科服務，立即以電話或網上預約診症。茶中含有咖啡因等物質，這些物質會刺激中樞神經系統，令人興奮，如果睡前喝茶，尤其是濃茶，中樞神經系統會更加興奮，難以入睡。睡前吃得太多，胃腸要加快消化，胃裏塞滿食物會不斷刺激大腦。如果大腦出現興奮點，人們就不會安心入睡。正如中醫所說：“如果你胃不和，你就會躺得不舒服。”
睡前劇烈活動，會使大腦控制的神經細胞肌肉活動呈現出非常強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間內不會平息下來，人們將無法快速入睡。因此，睡前應盡量保持身體平靜，但不妨做一些輕松的活動，比如散步。睡前發火會讓你的心跳加快，呼吸加快，想得太多，很難入睡。
晚上閉著嘴躺著是保持活力的最好方式，張嘴呼吸不僅會吸入灰塵，還容易被冷空氣刺激氣管、肺部和肋骨。最好通過鼻子呼吸，鼻毛可以擋住部分灰塵，鼻腔可以溫暖吸入的冷空氣，這對健康是有益的。戴口罩很容易造成呼吸困難，同時吸入呼出的二氧化碳對你的健康危害極大。嬰幼兒不應如此，否則有窒息的危險。枕頭過高，會影響呼吸道通暢，容易打鼾，且長期枕頭過高，容易導致頸部不適或駝背。太低，很容易造成“枕頭”，或由於血液過多流入大腦，導致第二天腦部腫脹、眼皮浮腫。
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