血糖維持，運動後最好喝蜂蜜
根據以前的研究，我們在進行劇烈的負重訓練後，人體會突然缺乏很多的生理機能，因此要適當的補充碳水化合物與蛋白質，好增強肌肉恢複的效果。而根據最新的研究結果證明，在衆多的碳水化合物中，蜂蜜的效果爲最佳。
專家指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標准的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢複至爲重要。但是在負重訓練後，身體會增加胰島吃的保養品素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。
結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處于理想的恢複狀態。
而當體內胰島素的含量上升時，龍眼蜜血糖就會女王蜂子隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
研究人員對運動員進行了實蜂王乳驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補蜂蜜醋充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。
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