緩解更年期症狀
更年期的女性朋友，您是否還在坐以待斃、任由更年期症狀更年期的不適症狀侵襲？那麼，快來看看婦產科醫生，教您的五大招數，助您有效緩解更年期症狀。
首先，要了解更年期婦女的生理變化，心理變化等醫學常識。在心理上作好預備，當出現更年期症狀時，可自行調適。
第二，處於更年期的婦女，在退休後更需科學地安排生活，多與外界接觸，維持愉快，樂觀的心態。
第三，更年期婦女的飲食宜平常、低脂、低鹽、低糖，多吃魚類、蔬菜、豆制品和水果。
第四，更年期婦女可在醫生指導下服用含有雌激素的食品。但切忌同時服用多種含有雌激素的動、植物保健品。
第五，出現更年期症狀的婦女要去婦科或更年期門診求診，一旦明確診斷，應在醫生的指導及監測下定期隨訪，按醫囑使用性激素等藥物，千萬不要自行購藥服用或停藥，以防不良後果。
更年期是婦女生殖能力逐漸停止的一個過程。由於更年期是一個較長的時間過程，處於不同時期的婦女的更年期症狀也有所不同。
首先，潮熱是女性更年期的典型症狀，也是女性更年期的先兆之一。如常常感到胸部、頸部及臉部突然有一陣失眠熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發紅，並往往伴有出汗；
其次，月經失調症狀是最明顯的女性更年期的先兆痔瘡。 一般女性平時月經較准，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張症候群； 月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。月經改變的表現大致分為二種類型：一是月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然後慢慢停經；二是月經不規則，有人 行經時間長，經量多，甚至表現為陰道大出血；也有人表現為淋漓不斷，然後逐漸減少直至停經；
再次，經常出現煩躁、焦慮、多疑等精神以及情緒方面的改變，也是女性步入更年期的先兆。