如今生活質量越來越高，人們的飲食越來越中醫減肥越豐富，因而肥胖的人也就越來越多，肥胖不僅影響整體形像，而且還會和多種疾病扯上關系，什麼糖尿病、高血壓等等，所以減肥不僅是為了擁有苗條的身材，還可有益身體健康，減肥藥粥是一種兼有藥物功效和美味食譜的特殊膳食，下面幾款供肥胖者選用。

　　荷葉粥：新鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。粳米洗淨煮粥。將熟時把鮮荷葉洗淨覆蓋粥上，燜約15分鐘後揭去荷葉，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖調味。有清暑，生津止渴，降脂減肥功效。

　　荊芥粥：荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。有祛風、輕身、減肥功效。

　　車前葉粥：新鮮車前葉50克，蔥白1根，粳米100克。車前葉切碎，同蔥白煮汁後去渣，然後放粳米煮粥食用。有利尿清熱，祛痰減肥功效。

　　赤豆粥：赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米浸泡一夜，減肥淘後加清水燒開轉小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。有清熱利濕，減肥消痰功效。

　　薏米粥：薏米30克，洗淨置砂鍋內，加水適量，以猛火燒沸後改用文火煨熬，待薏米熟爛後加入適量白糖即成。有健脾除濕，減肥消腫功效。

　　冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80~100克，梗米100克。冬瓜減重洗淨切成小塊，同粳米一起置於砂鍋，文火煮熟即可。有利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂功效。

　　海帶粥：水發海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用。有軟堅化瘀，減肥消腫功效。