1、補充維生素

以96名肥胖女性為對像，中醫減肥分成三組，連續26天分別供給復合維生素、鈣質、安慰劑。結果供給維生素的小組，身體所含脂肪量明顯低於其它組別。有的人食量大，是為了補充身體的必需營養。盡管服用單一維生素對減肥計劃的建樹不大，然而由此卻可減少其營養所對應的飲食攝入量。

2、選擇減肥適合減重的就餐位置

愉快的雞尾酒會或豐盛宴會，往往是吃香喝辣的大好良機，讓人難以把持。想控制食量，盡量坐在長桌的末端。中間的位置，面前總有眼花撩亂的美食，使人應接不暇。

3、查閱郵件

你的收件箱有可能是各種營養資訊的聚集地，資訊裡面有很多實用的小竅門。一項研究結果表明了研究對像中，每周閱讀健康簡訊的人會攝取更多新鮮的農產品，而且16周以後的脂肪轉化率更低，並保持著充足的鍛煉。

4、這是絕大多數成功減肥的網友反映最為強烈的一條，就是她們中的絕大多數都是在喝網銷售火爆的一款叫“纖纖玫瑰減肥瘦身湯”的純天然中藥減肥茶。據 說，這個“纖纖玫瑰減肥瘦身湯”是一個老中醫的一個茶療方子，采用純天然的花草配方，屬於純天然中藥調理減肥，通過由內而外對身體進行調理，轉化體內多余 的堆積脂肪，從而達到減肥的目的，是一種全新健康有效的減肥方式！


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