月光格外明亮
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2019 年 2 月 20 日  星期三   晴天


西瓜的八大保健功效 分類: 未分類

  被稱為“夏季完美水果”的西瓜的八大保健功效

  談到夏季水果,人們首先想到的是芒果,但面對夏季炎熱,西瓜是更好的選擇。西瓜因其新鮮,多汁和優質而受歡迎。據印度LATESTLY網站4月18日報道,從營養學的角度來看,西瓜由92%的水和7.55%的碳水化合物組成。糖和膳食纖維分別占6.2%和0.4%。西瓜含有豐富的類胡蘿卜素,維生素C,瓜氨酸和黃酮類化合物。其豐富的β-胡蘿卜素可作為維生素A的抗氧化劑和前體。但西瓜也會導致肥胖和膽固醇升高。

  Hoeslandt 荷仕蘭 的原奶均產自紐西蘭天然放養的乳牛,當地是無禽流感、無瘋牛症、無口蹄疫和低pM2.5的奶源國

  西瓜含有番茄紅素,作為一種抗癌藥物,和豐富的維生素B,如b1,b6,以及礦物質元素,如鉀和鎂。以下是西瓜被稱為“夏季完美水果”的八個原因。

  1減肥水果

  西瓜的主要成分是水,它不含脂肪和高纖維,使西瓜不僅是夏季含糖飲料的健康替代品,而且是一種優良的減肥水果。即使在水果中,含糖量也相對較低。100克西瓜只含30卡路!Raheja醫院營養師Rajeshwari SheTTY說:“西瓜水分含量高,味道好,所以可以在沒有負罪感的情況下食用。”

  2防止炎症

  西瓜富含抗氧化劑和其他生物活性物質,有助於減少氧化應激和減少體內炎症。番茄紅素,作為一種抗氧化劑,在水果,預防炎症和抑制問題,如類風濕關節炎,心血管疾病,高血壓和神經退行性疾病。

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  3對抗癌症

  番茄紅素是一種天然色素和強效抗癌藥物。研究表明,它可以有效對抗前列腺癌,肺癌,結腸癌,子宮內膜癌和乳腺癌。西紅柿還含有這種強大的類胡蘿卜素。但西瓜富含番茄紅素,這使其成為比番茄更好的抗癌水果。

  4舒緩肌肉

  劇烈運動後喝西瓜汁或吃西瓜有助於緩解肌肉酸痛。西瓜含有氨基酸、瓜氨酸和精氨酸,有助於改善血液循環,緩解肌肉酸痛。

  5減緩衰老

  西瓜富含維生素A,是皮膚再生的微量營養素。它還含有膠原蛋白所需的維生素C,這是一種能使皮膚保持年輕的結構蛋白。西瓜也富含β-胡蘿卜素,這也是皮膚的營養。水果作為日常飲食的一部分,可以促進皮膚再生,使皮膚美麗和年輕。

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  6強化骨骼

  西瓜中維生素C和維生素A促進骨骼健康和關節生長。水果中的番茄紅素也有助於預防骨質疏松和骨折。

  7強健心髒

  西瓜中富含的抗氧化劑有助於減少體內的氧化應激和炎症。這將直接有益於心血管系統。大量的維生素C還可以預防動脈硬化並保持血管的靈活性。

  8改善性生活

  研究表明,西瓜是預防勃起功能障礙的最佳水果。瓜氨酸有助於放松血管,自由循環,改善性生活。

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