男性進入40歲後，身體中許多機能逐漸步入衰退期，如果不注意照顧好身體的變化，則危險就會悄然而至。為此，步入40歲的男性要做到十少十多：

少一些憂慮，多一些歡笑。

少一次開會，多一些鬆弛。

少一些緊張生活，多一些休閒娛樂。

少一晚社交應酬，多一晚閱讀書刊。

少一次參加酒宴，多一次與家人團聚。

少一小時在電燈下，多一小時在日光下。

少一小時在汽車裡，多一小時在步行中。

少一小時到單位加班，多一小時去醫院體檢。

少吃一份肉，多吃一份蔬菜。

少一小時看電視，多一小時睡眠。

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