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如何預防老年癡呆症?

1、堅持用腦
晚年仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動,使腦細胞始終處於活動興奮狀態,以減慢老化。
2、不用鋁製炊具
屍檢發現,癡呆症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多,鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。
3、科學進餐
堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動脈硬化醫學研究表明,相當一部分癡呆症與腦血管硬化有關,稱為血管性癡呆。因此,防止動脈硬化可減少癡呆症發生。
¤ßŦ ªÎ¤j ª`·N ¶¼¹ 4、防治便秘
據專家對萬餘名老年人的調查證實,長期便秘可使人的智力大為下降,並查明80%以上的老年癡呆症病人與便秘呈“正相關”現象。故消除便秘有保腦作用。
5、補充維生素
維生素B,葉酸可阻止動脈硬化;維生素B可防止阿欠茨海默病(老年癡呆症的另一類型)的發生;維生素E能直接消除人體內的氧化物,保護腦細胞免受其害。因此,維生素是預防老年癡呆症的又一“秘密武器”。

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