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2017 年 3 月 14 日星期二

FB推薦-您一定不能錯過【美國Roommates】童趣創意壁貼_小熊維尼(大)RMK2463

分類: 未分類

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2017亞洲門戶交流戰，Lamigo與羅德隊戰成1勝1敗，不過「大王」王柏融的名號已經響徹雲霄，甚至連羅德隊的總教練伊東勤也大力稱讚。

伊東勤認為，王柏融不但是強打者，還是很有技巧的一名好球員，王柏融也在這兩場比賽中敲出2轟，3安，獲得2次保送，表現十分突出，他自己怎麼看新球季的目標？

王柏融說：「其實還是要感謝球團給我這樣的肯定，當然自己也要打出價值，希望為球隊做出貢獻，下場比賽就有好表現。」

從月薪10萬一口氣躍升50萬級，王柏融還拿到史無前例的MVP、安打、打擊，新人、最佳九人、金手套獎肯定，壓力會不會很大？

他說：「壓力一定有，但就是看要怎樣去面對，不然就會停留在原地，自己想法要簡單點，該做什麼就做什麼。」

不過王柏融自己認為「抗壓性」已經是自己最開心有成長的地方，畢竟自己打過仁川亞運、東亞運、21U等比賽，大場面也見慣了，自己則是也在連2年交流賽中都有好成績。

展望新球季，王柏融不設定目標，認為希望自己每場成績可以穩定，身體可以健huaiyun康出賽，自然就好。

而對於未來有機會挑戰美日職，甚至有望在28日的台日交流賽中有所表現，他說：「我們跟日本差在細膩度，若未來有機會，也想拚拚看。」

其實王柏融最厲害之處還是在於適應能力快，即便投手前一打席三振他，他也能馬上找到對方弱點，在下一次打擊反擊，他說：「長期對戰，也會去想自己怎麼會輸給他，也會去想，下次打出安打機會就會比較高。」

至於現在狀況是否高檔？王柏融謙虛說：「也還在調整，不能太快，畢竟球季還是比較重要。」

這位200安、4成14打擊率的台灣「大王」即將繼續為自己的棒球生涯繼續打拚。

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發表時間：2017-03-14 12:45 PM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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“垃圾睡眠”，如何擺脫？

哪些壞習慣易導致垃圾睡眠？

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開著電視入睡

有的人習慣開著電視，看著自己喜歡的節目慢慢入睡。且不說這種方式會給頸椎、眼睛帶來不適，它更會縮短深睡眠的時間。此外，開著電視入睡，其光線與聲音會影響睡眠。

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賴床&週末惡補覺

有些習慣晚睡的人喜歡在睡醒後，賴在床上迷迷糊糊地睡個回籠覺再起來；還有的人平時睡得晚，於是在周末惡補睡眠。然而賴床不利於控制睡眠節律，反而會令你在第二天晚上處於興奮狀態，更易陷入晚睡晚起的惡性循環；週末補覺雖能緩解身體的疲勞度，但是它並不能補償平時缺覺對身體帶來的傷害。

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加班之後立即睡覺

很多人加班雖然結束，但大腦仍很亢奮，難以入睡，這時上床，往往翻來覆去愈加焦慮難眠；即使勉強入睡，也常會多夢易醒，睡眠質量大打折扣。另外，有些人還喜歡在加班後來頓宵夜，飽飽地入睡。然而中醫有句古話：胃不和則臥不安。這樣反而會加重胃腸負擔，影響睡眠。

如何改掉上述壞習慣？

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換種睡眠導入方式

除了電視之外，看手機、刷微信、玩Ipad都會影響你的深睡眠時間。因此，換一種睡眠導入方式吧，如聽音樂、看書等

該如何選擇催眠曲呢？熟悉的、單一輕柔的音樂好過複雜多變的新旋律。而且播放時，最好棄用耳機選用音響，開小音量，使其融於環境，這樣才會有助眠效果。同理，若是選擇看書，單調枯燥的專業書比引人入勝的小說更能助眠。

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早睡代替補覺

白天睡得多會影響晚上睡眠質量，在睡眠治療中，限制白天睡眠時間是重要環節。因此，與其把補覺的時間留在早晨和周末，倒不如在早睡上“做功課”。無論晚上睡得多晚，第二天早上都該堅持按時起床，即使白天有精神不濟之感，但當天晚上提早睡覺時間，你會睡得更好——早睡能使第一個睡眠週期的深睡眠時間更長、質量更高。

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睡身先睡心

要想睡得好，千萬別帶著工作上床。加班之後先做一些冥想或聽會兒音樂，讓大腦安靜下來，等到睡意漸濃再上床，自然而然就能入睡快，睡得香。如果想要吃宵夜的話，最好安排在入睡前3小時以上；如果臨睡前肚子餓，來些小點即可。

2017-03-0614:50

〔記者羅添斌／台北報導〕中國軍隊對台軍事威脅將再擴增！解放軍將領公開表示，共軍將進行深度改革，其中重點是，共軍海軍無論是在人員還是艦艇的編制上，都還會再擴充，而部分陸軍部隊也會改編為海軍陸戰隊。

根據多家中國官媒，以及香港大公報與文匯報等報導今天報導指出，具有共軍海軍上將身份，曾任共軍海軍政委的劉曉江，參加中國全國人大會議期間，就共軍的軍隊改革及部隊擴編方向接受媒體訪問。

劉曉江在2011年升任上將，2014年屆齡退伍，目前擔任全國人大的外事委員會的副主任委員，但仍是全國人大會議解放軍代表團成員，他受訪時也是穿著解放軍軍服受訪。

根據中國官媒及香港媒體報導指出，在軍隊改革中，擴大海軍編制是必然，不管是艦艇還是海軍人員，都會有新發展；他並透露，解放軍的部分作戰部隊，將移交海軍，加入海軍陸戰隊行列。

我軍方官員今天說，共軍的兩棲作戰能力持續在加強中，日前就有訊息指稱，共軍會將兩個陸軍師移編為海軍陸戰隊，也有訊息指稱，中國陸軍也會將部分部隊移編為空降師，雖然不完全是針對台灣而來，但這些對台灣安全的威脅都會增加許多，我方必須即早因應。

我軍方官員說，共軍近年來除向俄羅斯採購野牛級大型兩棲氣墊船之外，也仿造野牛級進行自製大型氣墊船，並且在南海進行奪島演練，充分顯示共軍的企圖。

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喝牛奶腹瀉不一定乳糖不耐受應選合適牛奶

很多人一喝牛奶就出現腹瀉、腹脹、消化不良的症狀，就認為自己這是乳糖不耐受，從此再也不敢喝牛奶了。最新的研究結果顯示，事實並非如此。在研討會現場，上海復旦大學附屬華東醫院營養科主任孫建琴教授說，很多人對乳糖不耐受的認知存在誤區，其實導致他們一喝牛奶就出現腸道反應的原因很有可能是因為腸道對普通牛奶中含有的A1蛋白質所產生的炎症反應而引起的，並非是自身缺少乳糖?。

普遍認為喝牛奶出現消化系統的問題就是因為身體裡面缺少乳糖?，從而導致牛奶沒辦法完全吸收消化。在活動現場，孫建琴教授介紹說，我們在上海招募了45位身體狀況良好但自認為有乳糖不耐受症狀的參與者作為研究對象，進行為期8週的實驗。經過尿液檢測，其中的23個人體內含有乳糖?，但是喝牛奶任然會出現腹瀉、腹脹的症狀，所以認為可能是牛奶中的A1不耐受導致的。

牛奶是我們生活中不可或缺的營養食品之一，富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，對人的身體具有非常好的保健作用。中國營養學會明確建議，每人每天要飲奶300克或相當量的奶製品。但我國居民還遠遠沒有達到標準，一方面是意識問題，另一方面是由於很多人一喝牛奶就腹瀉，乾脆就放棄不喝了。其實這部分人不是不能喝牛奶，而是沒喝對牛奶。

牛奶價值很高，尤其是中老年人更應該保證足夠的牛奶補充。那些長期以來一喝奶就肚子不舒服的人，也是可以喝牛奶的。孫建琴教授建議說，要想知道自己到底是真正的乳糖不耐受，還是因為牛奶中的A1導致的炎症反應所引起的消化不良，最好的辦法是到醫院檢測尿半乳糖，明確原因才能更好地找到適合自己的牛奶。還有一種辦法就是嘗試飲用含A2酪蛋白的奶製品，如果消化不良的症狀得到緩解，就說明並不是因為乳糖不耐受，這類人是完全可以喝牛奶的，但一定要注意選擇含A2酪蛋白的牛奶。

工商時報【賴瑩綺╱綜合報導】

中資企業再次進軍澳洲能源市場。中國第4大煤炭公司兗州煤業（兗煤）近日公布，旗下兗煤澳洲擬冬蟲夏草以24.5億美元收購澳洲礦業巨頭力拓（Rio Tinto）旗下的聯合煤炭公司（C&A）。

兗煤澳洲為中國第4大煤炭國有企業兗煤的子公司，於2004年設立，藉以擴展兗煤在澳洲的市場，並於2012年6月在澳洲證券交易所上市。

綜合陸媒報導，本次兗煤澳洲收購對象C&A，是澳洲領先的優質動力煤和焦煤生產商，在新南威爾士州有3個煤礦及相關資產，去年原煤產量為3,620萬噸；若順利完成收購，兗煤澳洲的可售儲量將由2.74億噸上升至8.3億噸，煤炭產量亦可擴增1倍多。

兗煤內部人士指出，收購C&A是兗煤實施的重大資產重組優化策略，使兗煤澳洲恢復融資功能，並持續發展。據兗煤公告稱，預計在今年第3季左右完成本次收購。兗煤澳洲可在協議簽署後的1個月內，選擇一次性支付24.5億美元或先支付19.5億美元，並在往後5年，每年支付1億。

分析師稱，對於已不再是力拓核心資產的動力煤（熱能煤）資產而言，此價格比較理想。交易完成後，兗煤澳洲將成美國保健食品必買為澳洲最大的煤炭專營生產企業。

收購消息傳出，在陸港兩地上市的兗煤股價表現不一。在上交所，兗州煤業昨跌0.37％，收10.78元人民幣；在港股，兗州煤業昨收5.94港元，上漲1.54％。

不過，兗煤澳洲目前尚未完成收購資金的籌備。報導稱，仍呈現虧損狀態的兗煤澳洲，至少還缺10億美元資金。對此，兗煤澳洲表示，正與銀行及其他投資者討論辦法。據公開資料顯示，兗煤澳洲目前市值僅3.6億美元。

此項協議仍須獲得雙方股東會、澳洲及中國等相關監管單位批准；據了解，此交易可能遇到政治阻力，因為澳洲政府最近頻頻阻饒中國的大型資產出售。

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睡不好，會發生什麼？

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假如你一天不能保證8小時的睡眠，那麼你更容易變胖，之後也更難減肥。

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長期睡眠不足會使瘦素（leptin）水平降低，卻使飢餓素水平升高，讓你的飢餓感更強烈，也讓你變得更胖。即使只有一夜睡眠不足也會使飢餓素水平升高，讓人更加渴望高熱量、高碳水化合物的食物。

2、情緒暴躁

女性比男性更易受睡眠不足的影響，假如女性睡眠不足，起床後的態度也會更暴躁、更憤怒、更加咄咄逼人。主要是由於激素波動，女性也比男性更易失眠。

長期睡眠不足還會讓人缺乏警覺性，注意力集中的時長也會縮短，難以保持注意力集中狀態，也難以一心多用，言語記憶能力也會下降。經過測驗，長期睡眠不足的人在判斷力和衝動控制方面會出現更多認知能力問題。

3、易生病

一晚高質量的睡眠能讓免疫系統正常運轉。當我們睡覺時，體內的免疫系統會進行夜間巡視，查看體內是否存在病原體。睡覺時，我們的身體會清理細菌和病毒。如果你的睡眠時間少於7小時，你患感冒的可能性也會是其他人的3倍。

4、變醜

除了隱性問題，睡不好還有一個最直觀的體現——會讓你變醜，據《每日郵報》，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的區別是什麼呢？請看對比照：

據英國薩里大學研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一周，人體內就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。

（中央社記者姜遠珍首爾23日專電）因逃避兵役而被南韓法務部下達入境禁令的美籍韓裔歌手劉承俊，向南韓行政法院控訴駐洛杉磯總領事一案今天審理，法院駁回上訴維持初審原判，他數年來的返韓夢化為泡影。

南韓「亞洲經濟」報導，減肥菜單劉承俊方面一直主張，法務部下達的入境禁止令已經超過15年，這是非常不合理的措施。但法院稱，拒發簽證符合「出入境管理法」的相關規定。

據報導，劉承俊2015年向南韓法院控告南韓駐洛杉磯總領事，稱自己作為海外同胞，有資格獲得可以在南韓長期居住的F-4簽證，但總領事卻拒絕給他簽證，要求行政法院責令總領事發簽證。

去年9月30日舉行的初審判決中，法院駁回了劉承俊提出的訴訟，並表示，如果允許劉承俊重回南韓，會從根本上動搖南韓的兵役制度。

劉承俊不服判決，於去年10月17日透過辯護律師向首爾行政法院遞交上訴狀，稱無論付出何種努力都要回到南韓。

2002年1月，一直堅稱會如期服役的的旅美韓僑出身歌手劉承俊，在入伍前突然放棄南韓國籍，加入美國國籍逃過服兵役。南韓法務部隨即禁止劉承俊入境南韓，截至目前，劉承俊已有15年再未踏上南韓土地。1060223

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面部毛孔粗怎麼辦?年齡不斷的增長，面部問題就越來越嚴重，特別是面部毛孔粗的問題，更是MM們最為關心的。那麼面部毛孔粗的問題我們又該如何解決呢?

毛孔粗大怎麼辦

方法一、做好清潔皮膚工作

對於皮膚有油膩的特點的MM，可以在晨起和睡前，使用適合油性皮膚的潔面護膚品來潔臉。做臉部清潔時，要並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以便增強潔面護膚品的去污力，然後用溫水或溫熱水洗乾淨。這樣，就能徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢了。

方法二、果醋綠豆

小西紅柿洗淨，切成小塊，搗成泥狀。將綠豆粉、蘋果醋加入西紅柿泥中，充分攪拌均勻即可。潔面後將調製好的面膜敷於臉上，避開眼部及唇部周圍，靜置15分鐘後，用清水沖洗乾淨。每周可使用1到3次。能促進緊膚新陳代謝，收縮粗大毛孔，使肌膚細膩、有彈性。

毛孔粗大怎麼破

方法三、堅持大幅度運動

堅持多做一些較大幅度的運動，以便加快血液的循環。從而，促使人體內的廢物及時排出體外。使得皮膚在不斷的出汗過程中，保持毛孔通暢，隨後及時地加以清洗。

方法四、啤酒

啤酒中的酒精能夠促進血液循環，滋潤肌膚，加速新陳代謝，不僅可以預防面皰、膿皰，對收縮毛孔也有很好的功效，取一隻乾淨的小碗，倒入啤酒。將藥用棉

紗浸入啤酒約3分鐘。取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷大約半個小時，如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後現敷。取下棉紗

後，你會驚喜地發現皮膚變得緊緻了，毛孔也縮小了。

旺報【記者戴孟錚╱台北報導】

台灣VR技術與產品發展蓬勃，有遊樂園鎖定親子族群，推出VR互動遊戲，藉此增進親子感情；日本遊戲大廠從去年上架的VR產品，全台仍持續缺貨，供不應求。VR不光運用在娛樂產業，台北市政府資訊局與文化局合作，於去年資訊月期間規畫「VR城市文化導覽」，讓民眾身歷其境、感受科技與人文的台北新風貌。

為迎戰2017新春假期，義大遊樂世界於21日推出遊戲「VR方城市」，搶攻親子旅遊市場。義大遊樂世界工作人員表示，這款輕鬆活潑且寓教於樂的VR遊戲，強調即時互動，多人一起play，培養團隊合作精神，再加上老少咸宜的遊戲題材與畫風，體驗者須頭戴感應裝置，再搭配使用模擬槍枝，臨場感十足，園方期望帶給遊客最新、最好的遊樂體驗。

台北世界大學運動會將於8月登場，配合宣傳世大運賽事，台北市政府資訊局於2016年資訊月展出「VR城市文化導覽」，只要戴上VR眼鏡，就好像身歷其境地在北投溫泉博物館、新芳春茶行、中山堂台北書院及孫運璿科技人文紀念館等場館遊覽。讓民眾不用實際造訪，就可透過科技創新應用，體驗許多舊有文物及製茶過程等有趣的情景。

另外，台北國際電玩展近日於世貿一館展出，引爆全台電玩迷瘋狂朝聖，蝦皮拍賣表示，去年10月推出最新款周邊商品PlayStation VR，自從去年底資訊月開展不到10分鐘完售後，全台持續缺貨中！據了解，目前於電玩展期間，PlayStation攤位發放號碼牌，限量供應PS VR，玩家有錢還不一定買得到，還要有早起排隊的毅力及幸運才行。

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