12點幾起身　睇唔到加旋仔　淨係睇到龍騎　唔抵呀

之後Mummy話冇煮飯　叫我自己出去食喎　咁就落左Mc cafe買野食

跟住就打機　打下打下都唔知已經到4點8個字　即刻換衫執野衝出搭車lu

去到淨係見到傑同龍高sir　好采唔係遲好多姐　咁等埋pk文到埋就jog圈la

阿sir話今日跑150mx5 喎　Holy shit 　仲以為今日跑短d tim　聽日有比賽

今日帶左對Super-Fly黎跑　跑左兩槍就爛左個托　頂　不過差唔多槍槍都係跑最快好采

阿sir冇鬧有讚　 跑完最後個槍　死lu　黎料　嘔死lu　成個麥當勞嘔出黎 　嘔完

預左將會抽筋lu　走個時真係抽lu　好采pk文同徐嘉駿幫我推番鬆d   童就幫我按摩番個個抽筋位

好好多lu 　

返到屋企即刻沖涼食飯　跟住玩skype la　識左個馬來西亞既friend　超搞笑講d野

夜晚睇完鋼煉就同童傾電話　一傾傾到4點先訓