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2016 年 9 月 4 日  星期日   晴天


獨家的超熱書款挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南 【博客來通史推薦書單】 分類: 未分類




大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

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也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧【博客來社群經營推薦書單】

說明：

描述：



新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限，

唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書！

全新優化內容，深入淺出，一看就懂--

臺灣226K超鐵紀錄保持【博客來青少年小說兒童故事小說】人經驗教授

全書特邀優秀運動員正確動作示範

精心製作QR code動態教學影片說明

從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民運動，更是許多人「一生一定要體驗一次」的熱血目標！根據統計，2013年51.5標鐵已增加到14場，全臺共舉辦27場鐵人賽，平均每兩個星期就一場。不只是數量，賽事的品質也一再提升，歐洲舉辦鐵人賽的知名品牌CHALLENGE Family也在2013年來臺辦了一場有史以來最高品質的226超鐵。2014年已預定有三場226超鐵，可見台灣鐵人的發展已趨成熟。

本書作者徐國峰是目前台灣226K超鐵紀錄保持人，2010年出版《鐵人三項》入門時還只是熱心於訓練的選手，隔年在因緣際會下接下東華鐵人隊教練，也有幸加入台灣第一個菁英鐵人隊，有幾會跟國外的選手與教練交流，閱讀許多國外訓練的著作，更加體會到國內訓練知識的頻乏。這三年來，將所學理論與知識用在隊上選手與自己訓練，成績一再突破，也獲得許多啟發。進而將這三年來獲取的知識與新增的教學經驗，加上自己訓練心得，整理出版更臻完備的《挑戰自我的鐵人三項訓練書》。

除了文字論述，本書更多加了許多實際訓練動作，這些動作都是作者三年來學習與訓練經驗中萃取的菁華，為了清楚呈現動作說明，並在書中加上QR code來連結網路教學影片，全新優化內容，人人皆可上手！

任何人都可以是鐵人！

下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！

鐵人的精神就是，完成者即勝利者！

【鐵人全功能完整介紹】

全方位涵蓋鐵人的知識，技術、體能、肌力、恢復、計畫、營養、裝備八大功能！

鐵人比賽分為哪些類型?各有什麼競賽規則?

如何學習有效率的游、騎、跑技術?

如何利用地心引力輕鬆跑?開放性水域怎麼游才省力?

如何評估訓練強度？如何安排訓練計畫?

什麼是鐵人訓練四種週期：慢、強、穩、減?

哪些是鐵人所需的營養元素?

如何按摩與伸展?主動恢復?

比賽必要裝備有哪些？如何挑選？……

【鐵人重要訓練影片教學】

跑步技術教學 ?游泳技術教學

自行車踩踏技術教學 ?鐵人肌力中的爆發力訓練--「上膊」動作教學

另有作者獨家開發跑力計算器，填入資料就能計算目前體能狀況，

了解自己訓練配速與心率！【博客來羅曼史/言情小說推薦書單】

名人推薦

搖滾天團五月天 石頭

奧運馬拉松國手?朽木真男人 張嘉哲

鐵魔女導演 馮云

台北市立大學鐵人三項專長教練 魏振展

熱血推薦

須知：

  • 出版社：臉譜

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/01/22
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南 書評

挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南 書籍介紹

挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南 閱讀心得

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挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南 部落客推薦

熱門推薦！



▲《Pokémon Go》道館戰。（圖／翻攝自網路）

記者羅仁豪／台北報導

《Pokémon Go》在台灣已上架四天，玩家們也差不多該進入打道館戰的階段，底下會為各位介紹道館戰該怎麼玩，俗話說「知識就是力量」，懂得如何操控指令，也是成道館館主的必勝法則之一。

道館是什麼？

與分散各地的寶可夢驛站不同，一座顯眼的高塔上座落著一個看起來很強的寶可夢，那個地方就是「道館」，道館要訓練師等級「5等」以後才可以挑戰，隨著隊伍顏色的不同，道館可以做的事情也不一樣。

與自己隊伍同色的道館：練習戰（training）

與自己隊伍不同色的道館：對戰（Battle）

白色的道館：擺放寶可夢

道館訓練

只要佔領道館的訓練師是與自己同隊的，我們就可以在道館上進行練習戰，在練習戰中獲勝的話，除了可以獲得訓練師經驗外，也可以增加道館的名聲，只要名聲的等級越高，可以加入防守的寶可夢就越多，如此一來這個道館就可以變得堅若磐石，打都打不破（練習戰如果打贏CP比自己低的寶可夢，道館就會空一格出來，這時就可以放自己的寶可夢進去。）

能擺放的寶可夢越多，也就表示越容易拿到「防衛加成」的獎勵，所以如果看到與自己隊伍同色的道館，就盡量試著打看看練習戰吧！

什麼是防衛加成？

只要道館是白色，或是與自己的隊伍同色，就可以把自己的寶可夢駐紮在道館中，此時商店介面右上角就會出現一個盾牌的圖示，點選圖示後就可以獲得「防衛加成獎勵（10金幣、500星塵）」，最多可以駐紮10個道館，等於可以同時獲得10個獎勵（100金幣、5000星塵），領取過後要等 21 小時後才能再領取一次。

剛開始雖然很難一直佔領著道館，但只要實力提升到可以佔據好幾個點的話，建議可以盡量多站幾個點，然後馬上領獎，把加成的效益發揮到最大。

異色隊戰鬥

與自己同色隊伍的戰鬥，是以提升名聲為目標，與異色隊伍的戰鬥，就是以削減名聲為目的，只要把名聲打到0，被打敗的隊伍就無法支配那個道館，這時打贏道館的訓練師，就可以選擇是否要將寶可夢駐紮在裡面，或是選擇放置也可以。

駐紮道館雖然可以獲得防衛獎勵，但被拿去駐紮的寶可夢必須等到被打敗後，才能回到訓練師的手中，所以必須先選好要派哪一隻去防守，如果選到太強的進去，就可能發生打不了其他道館的情況。

如果附近還有同色隊伍的玩家的話，也可以一起進入道館戰鬥，藉此加快削減敵方隊伍名聲的速度。

道館戰的玩法

練習戰與對戰的模式相同，只是練習戰只能派一隻上場，對戰則是選擇六隻上場，並在途中可以切換寶可夢。

道館戰不能自動戰鬥，所以只能靠手動操作，點擊畫面是普攻、長壓是絕招、左右是閃躲、上下滑動或點選右下角圖示可以切換上場的寶可夢。

普攻顯示在寶可夢介面最底下的第一格，絕招是第二格。普攻只需要點擊畫面就可以攻擊，但絕招必須要利用普攻集滿左上角的藍色氣條，集滿以後才可以發動，有幾格代表可以發動幾次。

如果在道館戰打輸的話，就需用利用「藥水」與「復活種子」來回復寶可夢，練習戰輸的話寶可夢會只剩1的血量，對戰輸的話則會死亡，要用復活種子才可以復活。

以上就為道館戰的基本教學，如果還有不懂的地方，歡迎繼續關注Ettoday 遊戲雲的遊戲解說。



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博客來本週新推薦-完整體驗文的我用勇氣與驕傲在黑暗中種下一道光 【博客來排行榜人物史/傳記推薦書單】 分類: 未分類




大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

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這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

一個在花蓮門諾醫院出生的台灣小女嬰，卻在老天爺的安排下一歲時遠離父母親，獨自留在了越南，就此度過十三個年頭。

一個十三歲大的越南小女孩，向地下錢莊借了五千美金，自己開了一家雜貨店，一手籌辦所有的進貨、銷貨、送貨。自己去見學校校長，懇求其同意讓她辦理休學，因為她需要賺錢。

一個十七歲的台灣女孩，在姊姊及父親相繼過世後，扛起家計，成為一家之長，照顧悲傷的母親和未成年的弟弟。獨自前往泰國處理父親留下的木雕工廠資產。之後更只帶著三十五萬元台幣到美國念書，最多時身兼四份打工，就是希望要當一位不再被人騙的聰明人，也為父母爭一口氣。

一個完全沒演過戲的台灣女孩，因緣際會在越南出演電視劇，從被喝斥質疑開始，三年後拿到最高殊榮的越南影評人協會最受歡迎電視女主角獎，台灣女孩成了越南影后。

一個越南影后，為了讓母親能在台灣看到她主演的電視劇，毅然以新人之姿投入台灣演藝圈，卻因「越南印記」而屢屢失敗。連面試「越南女傭」角色，都因刻板印象沒有那麼漂亮的越南女傭而被拒絕。

一個正努力奮鬥、挫折與希望交替的台灣女孩，面對著母親車禍過世、弟弟厭世自殺，就此只剩下自己孤獨地活著……

台灣女孩越南影后

海倫清桃? 說：

離別是老天從我一歲開始就要我面對的人生課題。

除了心碎、不捨、無奈，我學到了珍惜和堅持。

在越南這樣窮困看不到希望的地方（1993年2月美國才對越南解除禁運），只有外婆給予的照顧、父親母親長年從台灣傳來的書信教導及關懷，是我生活下去唯一的動力。

從小就體會到人心的險惡，但是如果失去了對生命的熱情，一切都將沒有意義；如果不能堅持原則，我將繼續的失敗下去。

人生旅途多次遭遇巨變，每當我窮途末路無路可走時，發現到唯一的方法就是繼續向前行。

家人相繼的離世，原以為我會就此枯萎孤獨終老，一天早上我望著陽台外的藍天，我深呼吸一口氣並閉起眼睛，? 回想著當初在越南時僅有立錐之地的處境，我開始重新作夢。

面對命運，我謙卑也倔強

面對離別，我心碎又珍惜

面對挫折，我苦悶但高傲

面對歧視，我無奈卻堅定

悲傷帶不走我的勇氣與驕傲

因為我知道

真實的勇氣，就是勇敢的去面對自己的人生，並帶有憐憫的心。

所謂的力量，就是在黑暗中找到光明的能力。

我希望能以自己的人生故事，

讓許多走不出思想和經濟困境的人，可以再度擁有愛與勇氣。

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我用勇氣與驕傲在黑暗中種下一道光 書評

我用勇氣與驕傲在黑暗中種下一道光 書籍介紹

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我用勇氣與驕傲在黑暗中種下一道光 部落客推薦

熱門推薦！

旺報【記者李怡芸╱台北報導】

陸客不來，絕不會只是台灣旅遊業的問題，從航空、百貨、供應、加工乃至進口商、攤販都會受到衝擊。中華精品產業協會祕書長張國榮指出，台灣接待陸客的購物市場相對完整，影響也將十分龐大。

「旅遊業是否雨露均霑，答案是肯定的。」張國榮指出，陸客在台北買名錶，嘉義買高山茶，高雄買鑽石，台東挑珊瑚，花蓮賞玉石，整個產業鏈相當龐大。至於在景點周邊的小攤小販，也因陸客增加了許多收入，這是無法抹煞的事實。

新政府逆轉政治氛圍

旅行業品質保障協會祕書長陳怡全指出，陸客剛開始來台灣，是組團社帶來的，台灣業者樂見大陸團來台，大家都有錢賺，「那時候的錢還非常好賺」這句話引起現場一陣笑聲。

但話鋒一轉，陳怡全卻提到，「台灣最美的風景是人，情況沒有改變，改變的是政治氛圍。」新政府的態度，讓大陸人對台灣產生不同看法，然後對台灣怯步，這才是現在【便宜商城】最重要的問題。陸客去年來台400多萬人，坐車要花錢、吃飯要花錢，「如果台灣業者賺不到錢，是自己的問題。」

隨著陸客來台人數大幅下滑，遊覽車公會全聯會理事長魯孝亞指出，目前已有業者面臨賣車壓力，「保守估計約有3、400台」，且是「連要賣，都沒市場」沒有人要接手，就連貸款給遊覽車的融資公司，現在都不想把車收回去。

各行各業皆飽受衝擊

魯孝亞進一步指出，遊覽車和旅館飯店業一樣，「一個蘿蔔一個坑」，是沒有庫存的行業，遊覽車從買進來的第一天開始，每日都在折舊，旅館飯店每天開門就有固定的成本，他不諱言地指出，下一波要面臨拋售的恐將是旅館飯店業。

台北城市大學觀光系教授李奇嶽也指出，「開門做生意，泰國、日本、歐美旅客，什麼東西向、南向旅客都要做。」而去年來台陸客就有418萬人，絕對是「最大客戶」，更不應丟失，因為影響的不會只是觀光業，從貿易、科技業都會有密切關係，像大學或職校觀光休閒旅遊相關科系，就讀人數就會跟著變少。

李奇嶽提到香港的占中（占領中環反陸客）行動，占中前，香港的大陸遊客每年超過3000萬人次，占中之後，「這個數字近乎腰斬」。他很擔心台灣若走上香港之路，各行各業都要受到劇烈衝擊。



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滿額免運的Fun學美國各學科 Preschool 閱讀課本 3：名詞篇(1MP3) 【光棍節】 分類: 未分類




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說明：

描述：

培養英語閱讀技巧（Reading Skills）的第一步，
就從認識基礎單字與文法開始。

《FUN學美國各學科Preschool閱讀課本》是一套專為學前及幼稚園兒童設計的字彙文法書，幫助孩子認識基礎字彙與文法，培養英語閱讀技巧。本套書以「動詞、形容詞、名詞、介系詞、初學單字、數字」等主題分為六冊，課文主題取材美國各學科，學習內容涵蓋最基礎且重要的英文字彙與文法。

本書特色

Key Words（核心字彙）：
根據單元主題，收錄各類英語閱讀書籍中最常出現的關鍵字詞，每一個字詞皆搭配吸睛的鮮亮彩圖，能吸引孩子的注意力，幫助記憶。

Circle（圈圈看）、Match（配對）練習：
看圖片找答案，或讓孩子以圈選或是連連看的方式選出題目中要求的詞彙。在尋找的過程中，孩子會不斷重複閱讀到重要字詞，自然而然地建構基礎文法與閱讀技巧。

I Can Read（我會讀）：
將該單元的重點，寫成簡短對話或重覆性句型的短文，以作進一步的統整靈活運用。同時，可搭配MP3中曲調輕快、富含韻律的Chant一起學習，讓孩子能朗朗上口跟著唸誦，更容易模仿與記憶。

《Workbook》：
課後練習部分，先讓孩子學習核心單字的書寫，再透過字彙與文法圈圈看等練習，複習字彙與文法。課文翻譯與解答部分，以課文內容中英對照的方式編排，答案與翻譯一對就清楚。

生動活潑的MP3：
課文內容由專業播音員錄製，以Read（朗讀）或 Chant（吟誦）呈現。老師或家長可帶著孩子一起聆聽，跟著唸誦，搭配時而出現的有趣音效聲與歌曲，孩子不會感到無趣，學習效果加倍！

利用本套書營造孩子快樂的閱讀經驗，讓孩子喜歡學、樂意說，透過活潑大量的練習，自然習得基礎字彙與文法規則，發展英語口語與閱讀能力。

1-6冊各冊主題：
Book 1動詞篇（Verbs）
Book 2形容詞篇（Adjectives）
Book 3名詞篇（Nouns）
Book 4介系詞篇（Prepositions）
Book 5初學單字篇（My First Words）
Book 6數字篇（Numbers）

作者簡介

e-Creative Contents

英語教材創意研發團隊，專門發展英語學習輔助產品供ESL和EFL學習者使用。

Michael A. Putlack

專攻歷史與英文，擁有美國麻州Tufts University碩士學位。

須知：

  • 譯者：歐寶妮
  • 出版社：寂天

    新功能介紹

  • 出版日期：2012/12/19
  • 語言：繁體中文


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▲湯瑪斯傑佛遜科技高中在全美排名三連霸。（圖／翻攝自湯瑪斯傑佛遜科技高中官網）

國際中心／綜合報導

全美高中指標《新聞週刊》（Newsweek）公布最新排名，位於維吉尼亞州的湯瑪斯傑佛遜科技高中（Thomas Jefferson High School for Science and Technology）再度獲得冠軍，成功蟬聯了三連霸。這所學校錄取率不到2成，在過去的10年內，亞裔學生的比例由2004年的3成提升到了現在的7成。

據《新聞週刊》指【博客來瓷器/茶壺推薦書單】出，這份排名只針對全美15,819所公立高中，因為想要提供學生與家長建設性的指引，所以只有對於所有學生都可以就讀的公立學校來做排名。湯瑪斯傑佛遜科技高中一向都是排名前段班的學校，從2014年開始三連霸。根據《華盛頓郵報》的報導，這所學校的錄取率不到2成，在過去10年內的種族組成已經從白人最多，變成現在的亞裔人種。

▲全美高中排名十強。（圖／翻攝自《新聞週刊》）

據報導指出，該校2004年入學的學生有5成4的白人，亞裔僅佔了3成2，到了2015年錄取的新生有高【評比】達7成的亞裔人口，白人則佔2成，黑人僅有1.6％，數據引發了當地民眾不滿，認為不符合居民的種族比例。湯瑪斯傑佛遜高中招生部總監舒格特（Jeremy Shughart ）表示，會研究如何增加學生種族的多元性。

《新聞週刊》的排名之所以被廣泛的引用，是因為與研究機構「WeStat」合作，會考慮眾多的因素與研究，排名方式相當的嚴謹。項目包括學生持續就讀該校的比例（10%）、輔導老師與學生的比例（10%）、美國大學標准入學考試SAT成績（17.5%）、大學先修課程AP（Advanced Placement）就讀比例（17.5%）、畢業率（20%）、以及大學入學率（25％）等6大項。

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  • 【光棍節】

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2016 年 9 月 2 日  星期五   陰晴不定


博客來本週新推薦-滿額免運的一款歌百款世：楊秀卿的念唱絕藝與其他 【博客來日本懸疑/推理小說推薦書單】 分類: 未分類




大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本一款歌百款世：楊秀卿的念唱絕藝與其他，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

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說明：【博客來排行榜親子教養童書】

描述：

《一款歌百款世：楊秀卿的念唱絕藝與其他》
百年好合限量收藏版有書有CD喔 ~

曲目收錄──

◆＜煙花女配夫＞且聽楊秀卿一人分飾男女角，口白、聲腔轉換的拿手絕活，哀婉訴盡煙花女的衷心情事。
◆＜黃鶴樓＞跨越千年，重現三國時代周瑜孔明鬥智、曹劉孫三足鼎立爭權之盛況。
◆＜探親結緣＞原音珍稀版，楊秀卿最犀利的古早版小三念唱故事，50年來從未公開錄製。

「這款的歌，真稀罕，專講勸人在世間啊 ~ ~ 」

從學唱的稚嫩嗓音到豐富的一人多聲與深具表情的口白，從小因病目盲的楊秀卿，以耳為窗、以心為目，一字一句、一聲一調的習得流轉於世的歌本故事與琴奏，踏遍山林與街巷，走過現場叫花賣藥到商業電台的錄音演出，在傳統藝術勃興的浪潮中，流落在民間的聲音終於登上藝文劇場舞台。

既是真實的人生風景，就以【博客來2017周年慶】故事形式來娓娓訴說，經歷一年的搜羅辨正與實際親訪，作者吳國禎並運用其台語文專業素養、原汁原味的展現念唱藝術魅力，同時輔以對照解釋，除去你我因不了解而產生的距離。

◎故事以外──

在無所不在的江湖中，還有無數「江湖藝人」跑江湖的生涯串起琳瑯滿目的民間藝術，猶如野花般在街巷或市集裡繁盛開展又無聲凋落著；附錄的四篇江湖筆記，從「江湖人」釋義，直指那「江湖一點訣」，到「鐵獅玉玲瓏」的商機與隱其後的本尊，南瀛藝術獎得主王藝明布袋戲團，以及棚上棚下的唐美雲與河洛歌子戲；藝術以外，更是另一種專注與執著的生活態度。

本書特色

．數十年的浸潤、一生的投注、耗時年餘的交往訪談，在清緻深刻的小說體中呈現楊秀卿女士悲歡喜樂的念唱人生，華文、台語文交雜的真實描述與呈現。並現台灣社會裡的江湖藝人筆記，以展演出更為詳盡的昔時歷往的時代文化。

．文字以外，特邀
第十一屆國家文藝獎念唱國寶 楊秀卿 琴弦相奏親聲錄音，
台灣歌謠文化研究者 吳國禎 穿針引線的串場解說，
錄製念唱ＣＤ，多一份聆聽的閱讀況味。

隨書附送

第十一屆國家文藝獎念唱國寶 楊秀卿 琴弦相奏親聲錄音
台灣歌謠文化研究者 吳國禎 穿針引線的串場解說

作者簡介

吳國禎

源自彰化土地，繫下台語歌謠血脈與其文化意識的追尋，台北生長，在都會與鄉郊間游走，問學於殿堂、田野與眼見耳聞之際，一個走找意義的流浪人。專擅台灣文學與傳統藝術，長期致力於台灣歌謠文化研究與推廣，具有廣播節目、電視台媒體與音樂活動等不同型態之豐富主持經驗，經營禎達實業有限公司，主要服務內容為選戰文宣、商業行銷、本土藝術演出及版權代理。目前任教於中山醫學大學台灣語文學系。

台灣大學中文系畢業，靜宜大學中文所台灣文學組碩士，東華大學民間文學所博士候選人。著有《吟唱台灣史》（玉山社），編有《葉俊麟臺灣歌謠經典詞作選輯：第一輯 世情》（葉俊麟台灣歌謠推展基金）、《台灣歌謠大師葉俊麟經典詞作賞析》（孫德銘、葉賽鶯合編，葉俊麟台灣歌謠推展基金），總策畫有聲書《吳樂天講古－－傳奇人物廖添丁＜第一部廖添丁闖總督府＞》（非凡音聯播網總經銷）。


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一款歌百款世：楊秀卿的念唱絕藝與其他 書評

一款歌百款世：楊秀卿的念唱絕藝與其他 書籍介紹

一款歌百款世：楊秀卿的念唱絕藝與其他 閱讀心得

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一款歌百款世：楊秀卿的念唱絕藝與其他 部落客推薦

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▲招募未成年中輟生，捷運站內強迫推銷愛心商品。（圖／東森新聞）

社會中心／台北報導

台北市少年隊破獲一起「假愛心真詐騙」的犯罪集團，李姓男子招聘一批未成年中輟生，在台北車站捷運站內、外、出入口及地下街等地強迫推銷愛心商品，還制定教戰手冊、日報表，教他們如何強迫推銷，甚至率幫眾以人海戰術恐嚇路人，有一名女高中生被迫花了300元買愛心環，竟還遭強吻，行徑相當惡劣。

台北車站周邊近來出現強迫推銷愛心手環、錢包和手機包商品的不法幫派，少年隊獲報展開調查，發現這群青少年專挑落單的女學生、瘦弱男學生下手，緣起是一名女高中生去年底被團團圍住，威脅買手環，她認衰花300元購買，沒想到歐姓少年發現她皮包裡還有現金和禮券，一把全部搶走，還逞慾強吻，所幸她趕緊掙脫逃離。

▼中輟生北車包圍「逼買愛心環」，搶錢還想喇女高中生！

警方循線於10日前往19歲綽號「海豚」的李姓少年在板橋的租屋公寓搜索，找到多把開山刀，發現綽號「小熊」的黃姓男子負責招募中輟生男女，以該處為據點，每天到北車捷運站出入口推銷愛心商品，2名主嫌與4名未成年男女7人被依組織犯罪條例、傷害、妨礙自由及恐嚇等罪送辦。

警方指出，這群幫派標榜一般推銷就是22K起薪，全勤加6000，營業額一個月平均有大概5、60萬元左右，吸引不少未成年中輟生應徵，因獲利驚人，還提供住宿，廣發招聘傳單，準備開山刀、球棒等鞏固地盤，有些民眾不想購買還被恐嚇騷擾，甚至以人海戰術包圍，曾經有保全巡邏發現制止，被他們圍毆，行徑惡劣。

▼22k起薪供住！強迫推銷愛心筆月入50至60萬。



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▲如果「吹頭髮」方式不正確，可能對頭髮造成許多傷害。（圖／記者黃克翔攝）

生活中心／整理報導

頭髮吹不好也會傷髮？「吹頭髮」看似簡單，但如果方式不正確，可能對頭髮造成許多傷害，甚至加速其老化，使頭髮變毛躁、乾澀脫落。國外網站《Prevention》列出人們吹頭髮時最容易犯的6個錯誤，告訴你該如何補救，讓頭髮變得更健康、年輕！

1.吹風機靠太近

使用吹風機時，如果離頭髮太近，可能過燙並損害你的髮絲，最好的距離是維持吹風機離頭髮約12吋（約30公分），避免頭髮受損。

2.老是吹同一區域

請避免在同一個定點上「炸烤」你的頭髮，吹風機最好不斷地移動，也可適時用手撥弄頭髮。像是靠近臉部的頭髮，通常較其他部位乾枯鬈曲，因為人們常習慣集中吹這個地方。

3.頭髮濕答答就開始吹

建議在使用吹風機前，先用毛巾擦乾，或讓頭髮在空氣中自然風乾，去除頭髮上多餘的水分，再局部吹整頭髮，會讓你的髮質維持平滑，提升光澤度。濕答答就開始吹頭髮，會讓髮絲暴露在高溫危險中。

4.不會使用冷風按鈕

請善用吹風機上的冷風小按鈕。冷風能封閉毛鱗片，讓頭髮保濕又健康。毛鱗片閉合的髮絲，也可使頭髮減少因自然環境引起之化學反應，例如濕氣。如果頭髮已快吹乾，可將溫度切換至最低溫，避免頭髮過熱。

5.總不調整吹風機設定

建議選用具有多重熱度設定的吹風機，可以自由調整適合你髮型的氣流及溫度。例如厚、粗的頭髮可用高溫吹整；細、脆弱的髮絲則用低溫較好。

6.常忽略梳子、吹風機的品質

吹頭髮時，建議使用「豬鬃梳子」，可增加頭髮光澤且有助平滑毛鱗片。盡量別用金屬梳子，因為容易保留吹風熱度，造成頭髮損害。吹風機則建議選離子吹風機，可分解水分子，讓頭髮較快吹乾。

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