香港人生活忙碌, 好多時會忽略左保持健康嘅飲食習慣, 同多做運動. 放假都寧願上網/瞓覺/煲劇/睇電視, 搞不好身體狀況會越來越差. 其實有時透過D有益/有用嘅電視節目, 從當中吸收各式各樣嘅健康KEEP FIT 小貼士, 絕對可以改善健康喔~

2013年now 101台播出左《德國BEKA廚具呈獻︰維他命師》深受觀眾歡迎，今年載譽歸來推出《維他命師2》, 教大家管理健康，傳遞正確飲食觀念及生活態度，從生活態度及飲食習慣開始，建立綠色飲食健康新生活.



是日就有幸出席左nowTV《維他命師2》Blogger Event



可以向明師偷師之餘, 仲學左10個不可不知嘅健康謬誤



個人嚟講. 最有用都係呢個....

唔 講真係唔知..原本每天早上9點半至11點半是體內皮質醇最低嘅時候，身體最容易感到疲倦，呢個時候飲返杯香醇濃郁嘅咖啡，提神效果最佳。相反，係早上八 時至九時及下午五時半到六時半其間，皮質醇分泌較高，身體會對咖啡因產生抵抗力，減低提神效果，令人有越喝越濃才有效嘅錯覺.

大會仲為我地準備左美食



活動邀得幾位有分量嘅維他命師介紹各方便嘅健康之法, 先有請now TV《維他命師2》主持廚藝及食品科學講師蔡家富Gabriel



為我地即場製作夏日輕盈健康菜色 - Quinoa Salad 藜麥沙律



藜麥外貌似小米但其實係種子，含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸、礦物質和膳食纖維等多種營養。藜麥高纖, 低脂, 低糖, 低澱粉，同時令人飽肚感持續較長時間，對瘦身女士嚟講絕對係恩物

做法︰
1.把洗淨的藜麥和水放在鍋中加熱，煮滾後轉細火再煮15分鐘後，熄火焗5分鐘
2.將已瀝乾水分的藜麥、蕃茄乾、蟹肉、細香葱、白露筍混合拌勻
3.最後放橄欖油拌勻即可



完成~簡單又好味~

之後有請now TV《維他命師2》節目專家團隊之註冊中醫師許懿清 Veronica, 講下女士疑難



要豐胸其實唔難, 透過穴位按摩就做到



另外仲介紹左舒緩鼻敏感食療, 利用辛夷花、路路通、薄荷葉及炒蒼耳子焗茶，可舒緩上呼吸道不適、通鼻塞。

最後點少得做下輕量運動, 由now TV《維他命師2》節目專家團隊之體適能導師游俊德James 教授KEEP FIT小運動



仲有BLOGGER PINGPING示範



金句為：「將運動帶入生活，隨時都係GYM TIME」, 真係好啱!

最後仲有美甜品呵....



想知到更多健康資訊, 就要收now 101《維他命師2》啦~
播放時間：    逢星期二，晚上10時30分 至11時正
播放頻道：    now101台
劇集重溫：    now101用戶可透過“now自選服務”及“now Player應用程式”重溫
主持：                       曾志豪、Gabriel、Norma、雲中、鄭瑩瑩
專業團隊：    李文信醫生（西醫師）、顧小培博士（藥理師）、余思行（營養師）、
                      許懿清（中醫師）、黃文忠（物理治療師）、游俊德（體適能導師）
其他資訊：    http://nowtv.now.com/now101/shows_landing.html?showId=3169789


**Welcome to contact : [email protected]