1.學會討論性。
夫妻間一定要開誠布公，這樣才能有進一步溝通。如果一開始羞于啓齒，那不妨從觀賞溫馨的愛情片或情色片開始，然後從中找到話題，說出自己的感覺。
性咨詢師則建議，如果一方很想有性生活，但另一方完全不想，那雙方可以協商，在某一段時間內先不要有性，讓彼此都有空間和時間交流，找出問題所在。
2.積極尋求治療。
當代性治療大師馬斯特曾說過：“性是兩個人的事，一個人不好，另一個人也不會快樂。”因此，如果無性夫妻討論後仍無法解決問題，最好能求助專業治療師。
3.放輕松、再放輕松。
要打破對性的禁忌或刻板印象，身體也要放輕松。女性要學會從自慰中探索自己的敏感地帶。然後，學習一些新的性愛技巧，讓雙方在性上有所突破，享受到不同的樂趣。
4.教另一半如何愛你。
比如說，告訴對方自己的性感帶在哪裏，親吻、愛撫哪裏會更舒服，怎麽樣又會感覺不適。溝通時，雖然要直接、誠實，但也要溫和有禮，要考慮這句話會不會傷害對方。比如，妻子不要批評丈夫：“你太用力了，真笨。”而要說：“我喜歡輕柔的撫摸。”
5.擠出約會時間，制造兩人時光。
性生活不只是生理的事，而是一種藝術，是兩個人的遊戲，如果不花時間經營，當然不會有好結果。而約會就是最好的經營方式。
6.尋求變化，制造新鮮感。
偶爾去旅館或在臥室精心布置一番，能帶給雙方極大的刺激與新鮮。
7.常常和伴侶一起運動。
從事性行為需要體力，有好的運動習慣，自然讓人更強壯，也就更有興趣享受性愛。
8.多擁抱對方。
兩人應從沒有性欲望的身體接觸開始，慢慢發展出有性的感覺，這是對無性夫妻最好的改變途徑。
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