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| (我)要改變的飲食習慣 |
分類: 未分類 |
如果說2012 當下要改變的是什麼? 我想是我的飲食習慣.
不是營養不夠, 而是營養不良...
這次回家, 幾乎每個人都說我氣色不好....
尤其站在姊姊妹妹旁邊更明顯!
不是不見陽光的白熙, 而幾乎是慘白...
驗血知道貧血後, 媽媽當然是開始幫我補啦!
自己住, 吃東西當然是吃挑愛吃的買...
後來想一想, 我真的很少吃紅肉, 更別說像豬肝這些含鐵的內臟類,
為什麼不吃? 豬肉有味道想到就不想吃... 羊肉也是...
牛肉後來也是... 想到手要碰到肉就不會去買來煮. (雖然超市已經是一盒一盒切塊就可以煮的),
雞肉也隻吃去皮去骨的雞肉.......
(雞翅我是不吃的, 因為把皮剝掉後幾乎沒有東西吃了.... )
後來我最常吃的就是去皮去骨頭的鮭魚... 還有蝦仁....
還有很多很多的青菜水果.....
每天都要吞一顆善存
那時覺得可能是心裡作用: 隻要幾天沒吃~ 人就會很累...
現在想想可不是心裡作用... 而是真的缺乏....
所以呢....
今年不管多懶多忙, 我一定每個禮拜要替自己煎一塊牛排... 或燉一鍋牛肉....
為什麼這麼不健康我還沒變紙片人?
因為我吃太多碳水化合物!
法國麵包+cheese 我可以開開心心把這個當晚餐!!
(麵包加起司~ 不胖才怪....)
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