走壁

一開始要45度飛上去,然後要慢慢咁收細角度

同埋隻鞋一定要夠((啜)),貼住係牆到

隻腳要適中速度,唔可以快OR慢,快就係滑左落黎,慢就跌落黎

by:呀軒

側空翻

睇落去越難d野其實好容易,越易d野就要好多基本野

姐係越難既野有膽做就好易,易果d野要做好多基本野

打靚個側手翻去,之後打個有力的單手側手翻

之後再嘗試唔用手就ok

補充:要筋鬆

by:石春

踩牆空

留位

點對點

留位

Chair spin(自創)

只係想做lazy, 點知做到咁樣...

左手係用黎頂住張 chair 等自己的重心係右手上面轉囉

隻腳埋黎果時就縮左手

by:大雄

Reverse

有多種不同的做法. 最常見的是用turn vault的手勢放在欄上,然後以背部轉向前方。

 要注意的是轉的重心不應太前和應盡早放開一隻手。

這個Vault可單手做,雙手做和轉手做,視乎個人喜好

留位

by:呀偉

我會再post上黎xd

終於星期六la!!!!

朝早唔去樂器班,好開心

但係要去補習- -

不過算,考試,冇計

12點la

出九龍灣打翻

正呀,學左勁多野

識左好多人xd

打完翻出街玩

九龍灣真係多野玩

正到爆

練左勁多野

wall run同running precision

我會練好呢兩面野

玩到8點幾返到屋企

咁又一day

超支力  囧

休息- -!!!!

Chair vault:::

http://www.youtube.com/watch?v=cRvggsxbPPw 

Precision:::

http://www.youtube.com/watch?v=ucpwVzr1b3g

http://www.youtube.com/watch?v=nHzwhuxd5rA

LAP哥哥的踩牆空:::

http://www.youtube.com/watch?v=ge2NlVWlkVQ

打翻+出街練習:::

請自行去相簿觀看

--------我是分隔線--------

盡量留多d cm唔該

今日星期五

天氣3x度(應該)

上課冇特別問題

放學就正la

電結他學((真的愛你))

學識左佢既主旋律

正到爆xd

今日佛誕,所以放假

ya!!

不過係屋企超無聊

狂打機  囧

死左

4點半落街同波波玩parkour

感覺唔錯

但係佢仲有好多野要學

加油la!!!

PARKOUR:::

今日地鐵站練習有相睇

要睇就自己去相簿XD

今日天氣真係唔錯呀

熱到死咁滯- -!!!

上堂冇咩特別

科學統測30.5分

↑唔錯,冇溫書既效果

放學要去補習

但係唔想去住

然後去左art room搓泥

原本果d泥叫水泥  囧

幫ms做野+2分正

一路搓一路睇樓下打排球- -

係art room到叫

俾所有人怒睥- -

sorry囉

今日天氣時好時壞

今日要科學統測

又來一招順其自然

ko it!!

pe堂

團體花式跳繩

xd...正

我的強項

組隊,搵3個班中最強的人的跳

其他的是好朋友

咁又一day

就死了- -!!!

今日天氣唔錯(反話

一整天都沒有什麼大問題

只是和後面兩位小姐狂笑咁解- -!!!

放學左去art room做下d無聊野

但係可以加分,咁做咩唔做呢?

呢個無聊野就係玩泥

係等d泥乾,然後將舊泥前後翻n次

之後再搓成正方形

完成一舊泥la- -!!!

PARKOUR練習::

星期六已有兩人去

志健,膠凌

仲有冇人要去@@?

今日星期日

本來想返寶安望望

但係因落雨關係,佢地取消左

咁冇野做就去左林一屋企

返到自己屋企就做下功課

其間我同家姐有一個打賭

賭我係唔係幸運的傢伙- -!!!

就係買六合彩- -!!!

佢話我中左3個字就係幸運的傢伙

仲送張2gb卡俾我xdxd

我當然答應

但係唔中就日日串5個英文生字- -

星期二開六合彩,希望我真係幸運的傢伙

PARKOUR練習:::

新手訓練,星六2-4

九龍灣體育館壁球2號室

今日星期六

都冇咩問題

上完樂器班

然後係學校逃亡

因為冇返中樂團

有驚冇險,呼,成功

上天真衰,竟然又下雨

點解你會咁好野呀上天

咁你又唔俾我地兩個  囧

可惡,搞到要返屋企,冇得練PARKOUR- -!!!!

聽日返寶安玩XD!!!

不過唔知得唔得呢  囧!!

今日上午同下午天氣都唔錯的

S堂,突擊測驗,差0.5分合格  囧

算,我唔係讀書既材料- -!!

放學,社際排球決賽

男女子都係藍對黃- -

女子輸左  囧,可憐(2-0)

男子打得興高彩烈之時

落雨- -

1-0,,,暫停比賽  囧

算,唔知幾時再打- -

終於星期六日la

又開始練parkour

星期六日我會搵你地