| «‹ June 2025 ›» | | S | M | T | W | T | F | S | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
2008 年 4 月 26 日 星期六  陰晴不定 |
環保、節能-四撇步，自己和地球都健康  |
分類: *ImPoSSiBle Is NotHi... |
身為地球公民的一份子，大家想讓自己和地球都健康的方法很簡單，可以從以下四個方面著手：
一、「多走樓梯，少坐電梯」：
走樓梯除了有效地節約能源之外，更有助於訓練肌肉和增加心肺功能。運動有益健康，還有延年益壽的功效，哈佛大學的研究顯示，有運動習慣的人平均比不運動的人「多活兩年壽命」，而且每週運動150分鐘，可明顯降低心血管疾病死亡的風險。
某些辦公大樓限制低樓層者搭乘電梯，鼓勵距離近的人乾脆走樓梯；或對單數、偶數樓層做特殊設定，搭乘這台電梯，你不見得能剛好到你想要的樓層，還是得上樓或下樓，迫使整天久坐在辦公桌前的員工藉機走動一下。
二、「多走路，少開車」：
一個人在日常生活中持之以恆的從事運動，是會正向影響他的健康程度和壽命長短。所以少開車，多走路，儘管現代交通便利，盡量讓自己減少開車的機會，轉搭大眾運輸系統，甚至刻意提早一、兩站下公車，給自己一個機會走路回家。
「走路」屬於一種低衝擊性運動，可以提升關節活動度，強化心肺功能和身體肌肉，促進腸胃蠕動、新陳代謝，還能降低罹患慢性病及癌症的風險；想要身體健康，「每日一萬步」是不可少的。
三、「多自備環保餐具，少用免洗餐具」：
據環保署估計，台灣外食人口眾多，每天消耗約280萬雙的免洗筷，每年即消耗超過10億雙，相當於砍掉了10萬棵樹！其數量驚人的免洗筷用完即丟，對生態造成沈重負荷，更遑論其他免洗餐具的可怕影響。尤其免洗餐具多少存有二氧化硫、防腐劑、漂白劑、色素、油墨或重金屬等有毒物質，確實有害健康。因此，建議民眾應為自己和家人準備專用的環保餐具（如筷子、湯匙、杯、碗等），放在辦公室或隨身攜帶使用，是有益健康的行為。
四、「多喝水，少喝含糖飲料」：
適時適度的補充水分，有益身體健康。為自己準備水壺或杯子，多喝水，少喝含糖飲料；盡可能地減少購買瓶裝或罐裝的含糖飲料、咖啡、茶、水，除了避免浪費生態資源和增加垃圾量外，還可節省開支。
據統計，台灣4歲到6歲的幼兒超過80%不愛喝開水，愛喝飲料，且半數習慣每天至少喝一瓶含糖飲料，其愛喝飲料程度高居世界第二。但這類含糖飲料喝得越多，開水就喝得越少。過量的糖、碳酸飲料裡的咖啡因，不但會影響孩子的正常食慾，甚至影響孩子的健康和發育。筆者認為，要讓孩子少喝含糖飲料，最重要的還是從父母先做起，帶頭「多喝開水」。
人們在用心於環保愛地球的同時，最大的受惠者還是從事環保的我們自己。環保若能落實於生活之中，力行「減碳、省電、節能」行動，多走樓梯、多走路、多自備餐具和水壺，減少使用電力產品、非大眾運輸工具（單車除外）等，一定可以讓「自己」和「地球」都健康！
|
|
|
| 2008 年 4 月 25 日 星期五 時晴時雨 |
週末`  |
分類: DIARY` |
今日是星期五 是一個快樂的周末
今個星期的功課並沒有太多 跟上星期一樣很快就可以完成了
今日 我終於可以把數學問題解決了 有種莫名的喜悅
本來 今日是要打班際籃球的 但是因為天雨的關係就取消了 真是有點可惜
最近 我發覺自己有好多時候因為自己太快下決定了 而造成了無法彌保的錯誤
因而 我決定在未來的日子里 當自己要做決定的時候一定要三......
(閱讀全文)
|
|
|
| 2008 年 4 月 23 日 星期三 清涼 |
2008-04-23  |
分類: DIARY` |
今日，我的心情好差，對於好多的事都好似無能為力
好累……
第1堂---數學堂，有好多野都唔識，搞到個人好燥，好容易發脾氣
跟著是中史堂，整堂課我都在思考數學的題目，沒什麼心情上堂
2堂的中文堂，心情又再跌多幾成
面對著不及格的統測卷，很煩惱，不知道自己到底發生什麼事了---在過去的幾次統測中，到不合格，心又再沉重了......
(閱讀全文)
|
|
|
« | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | »
|
