日本甘旨納豆減肥食譜帶你走出便秘困局，教你便秘吃什麼
納豆是年夜豆成品，富含的年夜豆蛋利劍能較好地代替動物蛋利劍，對於付必要減少肉類攝入量，又想維持均衡營養的你，是不錯的選擇哦！

此外，顛末水煮年夜豆發酵後產生的納豆菌，在腸道內能製造出酵素，對於分潰散內毒素，誘導有益菌有巨年夜的成果。富含的年夜豆低聚醣，一方面能調解腸道環境，一方面能按捺血糖值與中性脂肪的上升。作為減肥人群必要增加的食物纖維，納豆中含有水溶性與不溶性兩種纖維，配合作用讓你輕鬆瘦身！


納豆牛奶湯



材料：納豆50克、無糖牛奶150毫升、京蔥20克、利劍芝麻適量、蛋捲少量。

將京蔥斜著切段，然後放到牛奶中，加點納豆汁，用微波爐加熱1-2分鐘後取出，翻入納豆與芝麻，攪拌後，在上面放點蛋捲即可。
愛上這詩意的生活 我們相約下輩子 彈響自己枝繁葉茂的日月 給愛留一百分的位置 倘若你心裡有我，情敵又能怎樣？ 背著太陽上新田 又是一個不眠夜 立冬 黃花嶺的秋天 只要有你，世界就美好了 不經意散落的記憶