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tiffany2007
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2007 年 12 月 13 日  星期四   晴天


星期日基仔會黎超級城!` 愉快 分類: 未分類

今日行去學琴果陣,,
見到原來星期日基仔會黎大埔超級城,,
超興奮!!
好想去,, 不過都唔知比唔比啦...
10成9份之9都唔得啦...!
發表時間：2007-12-29 12:34 PM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


2007 年 12 月 12 日  星期三   晴天


就黎到聖誕啦..!! 開心 分類: 未分類

就黎到聖誕啦,,
好興奮呀!!
好想快d到聖誕xD`
發表時間：2007-12-29 12:32 PM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


2007 年 12 月 11 日  星期二   晴天


冷知識---8種方法幫你快速進入睡眠 愉快 分類: 未分類
8種方法幫你快速進入睡眠... 成日失眠既人岩哂啦`

1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
　　
　　2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。
　　
　　3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。
　　
　　4.睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
　　
　　5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
　　
　　6.進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。
　　
　　7.讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。
　　
　　8.睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，儘快入睡。

 
發表時間：2007-12-29 12:31 PM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


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