近日在網絡及微信上流傳著這樣一種說法：

“早起空腹喝涼開水，時間長了會讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現一些生育功能問題。

其解釋為，早上需要陽氣運行氣血，空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質，

即使是喝溫開水也不行。” 

事實上，這種說法不夠準確。

水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運行。

至於“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質”的說法是有道理的。

 這是因為早上是陽氣升發的開始，此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，

但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。

 建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，

一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。

與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。 

需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，

一杯足以達到保健效果，

否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。