康健156期

根據英國《每日郵報》指出，研究發現人一生平均感冒200次。經常感冒，或是感冒拖很久好不了，到底是哪裡出了問題？有什麼方法可以趨吉避兇，遠離感冒威脅？ 

l   經常感冒，表示免疫系統差？

錯。常感冒並不表示免疫系統差，而是指身體對抗病菌的能力比較弱。生病是體內和外界環境兩種因素加總所緻，比如當壓力、熬夜等因素造成身體正氣不足時，細菌病毒就會趁虛而入。

l   正值感冒流行季節，要如何增強抗病力？

除了睡眠充足、多補充蔬果和規律運動外，還應勤洗手、戴口罩，徹底減少病菌入侵的機會。

l   「多吹風、不蓋被、淋雨會感冒」，這是真的嗎？

基本上細菌病毒是經由口、鼻分泌物傳染，單純吹風、淋雨的行為，並不會造成感冒。但也有另種說法，像是小孩、老人及過敏的人，對溫差變化較敏感，或是抵抗力較差時，吹風受涼就有可能引起感冒。

l   為何感冒好了還會一直咳嗽？

感冒好了卻是還是咳不停，可能是過敏所造成的。有些人有過敏體質而不自知，平時沒有症狀，直到咳嗽拖了一、兩個月變成哮喘，才被檢查出來是過敏惹的禍，和感冒本身沒有關係。
　

除此之外，感冒期間飲食不當，也可能造成咳嗽好不了。感冒期間最好少吃寒涼食物，水果或生冷食物溫度過低，會刺激呼吸道，且水果屬性偏涼，尤其是水分愈多愈寒涼，如橘子或瓜類等，感冒時最好忌要口，以免咳嗽加劇，或是感冒時間愈拖愈長，不容易好。如果真想吃點水果，不妨選擇水分較少的芭樂，影響較小。

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