吃出肌膚的水嫩白皙
不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。
要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。

美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。
美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！
美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。
美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。

天然美白DIY
要令肌膚淨白無瑕，除了各式各樣的護膚品外，不少生果亦有美白的功效，而且經濟實惠。
檸檬美白面膜
材料：檸檬汁、蜜糖、蛋白
做法：將1隻蛋白、2茶匙蜜糖及適量檸檬汁混合，打至起泡後作Mask敷面。

茶水敷臉
在洗完臉後，將完全冷卻的茶水在面部輕拍，看完全吸收後，再用清水洗一次。
沒想到茶葉也有這麼神奇的美白功能吧…其實那是因為茶葉內含有豐富的葉綠素可以使皮膚變為中性，試試看喔~ 二個星期就看得見效果囉!!
註:茶水當然要用新鮮的茶葉去沖泡哦!!!

蕃茄+麵粉+蜂蜜 敷臉
材料：中型蕃茄半個、蜂蜜一茶匙、麵粉一小匙。
做法：蕃茄去皮壓爛，加入麵粉及蜂蜜，調成糊狀塗抹於臉上，20∼25分後洗淨(每星期兩次)。

蛋+麵粉 敷臉
一整顆蛋加麵粉，敷在臉上，待乾後洗淨。

蛋+優酪乳+綠豆粉+薏仁粉 敷臉
材料﹕雞蛋一顆、優酪乳 10 c.c、綠豆粉和薏仁粉各1.5湯匙。
做法﹕將所有的材料調勻後，分成數次每天使用(未用完即置冰箱冷藏)，塗在面膜布上，再敷蓋於臉部 30分鐘後用水洗掉即可。