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 2006 年 3 月 5 日 星期日 
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 反射性學習報告 |
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每個人都有壓力，就好似是人生的一部分。適當的壓力是好的，只在乎你怎樣去看，怎樣去舒緩。
壓力是指任何造成生理或心理不正常的干擾，但通常是指精神壓力。壓力是來自內心因素和外在因素，前者：源於自己主觀要求，信心不足害怕失敗。後者：如功課、考試或其他人期望。承受著來自不同方面的壓力，包括工作、學業、人際關係等 。
壓力解決的方法是要認清壓力的存在，找出源頭，弄清楚要求和表現的關係。其實壓力是有用的，太大則有反效果。凡事要盡力之後便順其自然，積極、直接面對問題、衝破問題的障礙、尋求新方法或他人的協助、多做運動、多些休息以補充能量、從失敗中學習、繼續向上；我們要戒除負面的態度如消極、避開問題、走進問題的死胡同、偏執、吸煙、酗酒、濫用藥物、因失敗而沮喪。
我覺得有時候手上工作太多，無法應付，時間上不够，所以要分秒必爭，如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏要快。總言之我覺得現今社會生活迫人，如果你事事比人慢一拍，就跟不上步伐，會被社會淘汰。有時令我透不過氣來，很大壓力。這些都能令我領悟到要在適當的時候要放鬆一下，盡量不要令到自己處於緊張的狀態。這樣的調節和處理方法，壓力可隨時為我們效勞，幫助我們成長。反之，採取逃避，忽略的態度或不正確的「減壓」方法，壓力就會變成我們的絆腳石。只要您實行各種正確的處理方法，您絕對不須任由壓力宰割。壓力是敵是友，全由您選擇。如果自己真的無法釋放壓力，就要找你身邊信任的朋友傾訴。多些欣賞自己的好。
不同的人都會用不同的「方法」減壓，有人選擇唱卡拉OK、搓麻雀；有人喜歡看書、去旅行。然而，有些所謂的「減壓」方法，不一定可以令我們鬆弛。
而我透過這次的報告,加深了對壓力的認識,也從而了解到適合自己的減壓方法。向朋友傾訴是給自己一個發泄的渠道，給自己一個解開鬱結的機會。在身邊會有人認同我的心聲，朋友會想盡辦法安慰我，令到自己覺得在這世界上不只得自己一個，不會是孤獨一人，有志同道合的感覺。傾訴過後，心裹不快全煙消雲散，煩惱盡消，可說「輕了幾磅」。而且又可以增進友誼，給大家一個互訴苦水、互動相了解的機會。
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刊登時間︰ 2006-03-05 09:57 PM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]
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