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2016 年 8 月 20 日  星期六   微雨


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內容crazymike來自YAHOO新聞

跳繩瘦身熱!聰明跳避開5危險因子

【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:跳繩腳後跟疼痛是怎麼回事?在硬地板跳繩會對腳跟產生衝擊,容易導致足部肌肉勞損。

跳繩瘦身熱!聰明跳避開5危險因子

跳繩絕對是對付肥胖、預防血脂異常、鍛鍊耐力的有效方式。然而有些人跳繩跳一段時間後,腳後跟卻出現疼痛現象,這到底是怎麼回事呢?下面為大家列出跳繩容易受傷的5大原因。

1.在硬地面跳繩

在硬地面如水泥地長時間跳繩,會對足部產生強烈震盪,導致足底的肌肉受到外力的衝擊,造成局部肌肉勞損,導致局部筋膜發炎。建議民眾可以在草地等柔軟地面跳繩,避免腳部受傷。

2.跳繩姿勢錯誤

跳繩落地時應前腳掌著地,而非全腳掌或腳跟著地。腳跟是腳部比較脆弱的部位,全腳掌或腳跟著地會使腳跟受力過大,容易受傷。另外,跳起的高度讓繩子可以通過即可,不要跳太高。

3.沒選對鞋子

拖鞋、涼鞋、硬底鞋都不是跳繩的好選擇。跳繩時,選擇彈性好且柔軟的鞋子可以緩衝受力,避免落地時腳部受到強烈衝擊。

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4.跳繩時間過長

跳繩減肥並非是跳的時間越長效果越好。長時間跳繩會讓足部長時間受力,導致足部肌肉勞損。未成年人跳繩不宜超過20分鐘,成年跳繩時間控制在30至40分鐘

瘋狂賣客5.過胖的人不適宜跳繩

身材過於肥胖的人進行跳繩這一類彈跳劇烈的運動時,會對膝關節、腳踝等造成巨大衝擊。因此,過於肥胖的人群應該選擇快走、游泳等負擔較小的運動。

跳繩腳後跟疼痛怎麼辦?

在跳繩時,感覺腳後跟有疼痛感,就應該要立即停止跳繩,不可硬著頭皮繼續跳。停止跳繩後,坐下來休息,並且用手輕揉疼痛位置,感覺疼痛感的強烈程度。如果疼痛嚴重,就要及時就醫。如果只是輕微疼痛,可以用冰塊冰敷,然後觀察腳部腫脹的情況。

資料來源:39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跳繩瘦身熱-聰明跳避開5危險因子-073234844.html

【增田家假睫毛專賣店】調奢華魅力金彩款(S01 附膠-10對入)








商品訊息簡述:





品牌名稱:增田家假睫毛專賣店

規格尺寸:以圖片上標示為主

商品內容:一盒10對入+6ml睫毛膠x1

1.本商品屬於個人衛生性用品,一經使用即難以恢復原狀,拆封使用前請審慎考量;商品若欲辦理退款依法需先恢復商品原狀,
否則需支付恢復商品原狀之費用方得辦理退款。(新品瑕疵除外)
2.個別消費者若有權力濫用之情形,各家網購業者使得視個案情形處裡。

使用說明:
1. 先將本身的睫毛睫毛夾捲俏
2. 自盒內輕取出假睫毛,從睫毛根部拿取。
3. 拿取假睫毛的兩端,將他稍微彎取伸展一下
4. 將假睫毛修剪成短於本身眼長0.2-0.3CM
5. 將假睫毛膠刷於睫毛梗線上,塗抹均勻
6. 待接著劑微乾時,將假睫毛黏於真睫毛根部
7. 將假睫毛的眼頭,眼中,眼尾處輕輕按壓,使真睫毛與假睫毛能密合,更服貼
卸除方法:
1. 卸除方法:化妝棉沾濕,輕敷於眼皮,敷30-40秒,待膠軟化後,可從眼頭輕取下。
保存方法:
1. 取下後可將睫毛梗線沾水數秒,假睫毛膠反白後可輕輕捏除,在放置假睫毛盒中。
2. 假睫毛使用方法因個人使用保存方法而定,保存的好壽命更長唷
注意事項:
1. 接著劑與肌膚不適時,請勿使用<可於手臂內側做測試
2. 肌膚有傷口紅腫濕疹等現象時,請勿使用。
3. 使用中若感覺發癢刺激等異常現象發生時,請停止使用並洽詢皮膚科醫生。







商品訊息功能:





  • 品號:3238039


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