冬季運動減肥的兩個誤區
誤區一、運動到大汗淋漓中醫減重可減肥

運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，中醫減肥但其實這只讓你失去了幾磅水。 除了不利于健康以外，什麽效果也起不到。但是很多人仍然試圖通過多流汗來減肥。
冬季很多人暴飲暴食，最終導致了肥胖，減肥就成了一個難題，許多人認爲肥胖是吃出來的，我不吃總可以減肥了吧。所以專家表示，冬季運動減肥會陷入誤區。
美國健身業從業人員聯合會主席馬克·奧奇賓蒂說，“他們在高溫的環境中運動，認爲那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。”出汗過多也會導致抽筋和其他運動傷害。運動時，請保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時補充水分。

誤區二、餓著肚子做運動可減肥

減肥還存在一個誤區，就是餓著肚子運動。餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，並提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運減肥診所動時這一點尤爲重要，因爲經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啓動。

總之，的專家表示，運動減肥要科學合理，不要一根筋的運動，既傷身又減不了肥。