抗老化-注意力不集中試試靜思臥養操
注意此時您注意抗老化力必須全部集中到放松的感覺上來，時間一般以15分鍾左右爲宜。可緩解工作時注意力不能集中、注意力不集中思維淩亂等心理障礙。
提腿摸膝操：兩腳開立與肩同寬，先平擡左腿，用右手摸左膝；再擡起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反複練習3分鍾。然後改做平行練習，即擡左腿，以左手夠左膝；再擡右腿，以右手夠右膝，持續練習3分鍾。

該練習可以促進腦半球協調工作的能力，緩解單側用腦過度所引發的身心疲勞症狀。
用一種您認爲最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩您的肩，頸部肌肉。其間，做均勻深呼吸，並輕微地轉注意力不集中動頭部。

耳部按摩操：選擇一種舒服的體姿平躺或靜坐，然後閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在後，食指在前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏無痛植牙揉，約十分鍾左右，可改善記憶力減退的狀況。
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