歲末瘦身

管不住隨氣溫驟降而猛漲的進食欲望，許多女性覺得夏季“清心寡欲”換來的窈窕身材面臨巨大挑戰。於是又見對肌體刺激性較大的黑咖啡減肥法、辣椒減肥法、饑餓減肥法，急性腸胃炎也因此在“減肥女”豐胸中頻頻發生。減肥專家表示，秋冬季容易消耗更多的熱量，只要方法得當，整形甚至能獲得比夏天更好的減重效果。
根據棒點選食物，減了10公斤
秋冬季節的另一個減肥秘訣是堅持運動，高緣緣生性喜靜，脈衝光不願意刻意去健身房運動，導師就給她制定了“日行六千步”的消耗能量計畫。以前，高緣緣去離家一站路的學校接孩子都要開車，現在她只要是在一站路左右的距離，無論是接孩子還是上班、辦事，都儘量走路。秋冬季節，穿著厚重的衣服和鞋子走路，除斑就像負重訓練，能夠消耗更多的熱量。
某公司財務高緣緣最近忙著買新衣服和新褲子，因為減肥成功，電波拉皮 她已經穿不了半年前的衣服褲子了，現在的她體重57公斤，和8月份相比整整減少了10.5公斤。“人感覺輕鬆了好多，走路做事情俐落了。”年屆不惑的高緣緣對記者說。

和很多通過節食來減肥的女性不同，她說自己不像年輕女孩子願意挨餓、也餓得起，尤其是冬季，更加無法接受雷射溶脂“饑餓減肥法”。她最後發現“棒點減肥法”很適合自己。“吃什麼還是由我自己來選擇，只要不超過一天的棒點就可以。”高緣緣說的棒點就是現在歐洲很流行的集食物能量、總脂肪和膳食纖維的綜合指標。根據她的身高、體重和健康狀況，營養師為當時體重68公斤的她制定了58公斤的瘦身目標。她說：“一周吃四天魚，一天肉，兩天蝦，飯照吃，烹調方法比以前清淡了。另外，飛梭雷射 我偏愛的麵食吃得少了。”