牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害Relocation。

大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。

荸薺：有清熱解毒，抗菌消炎的功效International Relocation。

吸煙不僅對自己的健康有害，還會危及到家人等身邊人的健康。但是戒菸的過程又十分漫長及痛苦，下面這些食物能減少煙對於人體的傷害，讓戒菸相對容易梁山泊日本料理。

胡蘿蔔：減少癌症的發病率。

杏仁：可使吸煙者的肺癌發病率大大降低。

枇杷：對於因經常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用冰河時期。