經詳細考慮和深層打擊之後，本人決定啟動以下身材控制措施：

1　在三餐正餐外不吃東西

2　即使肚餓得很，最多也只能吃生果（香蕉、芒果等高熱量果不計算在內）

3　晚餐時盛少些飯

4　吃完飯就不再吃菜

5　不吃湯渣

6　在餐中盡量選擇較不容易致肥的食物

7　在學校午飯後走上頂樓站著溫習

8　平常坐下時腰背挺直

9　有空多走動

10　拒絕友人甜點、零食誘惑

11　在外面吃飯，覺得不肚餓了／夠了就真的停下不吃（不論多浪費也好）

12　不要窩在沙發上

13　多溫習、用腦（能消耗卡路里∼很有效）

「本人謹以至誠宣誓，定必揭盡所能，遵守措施，改變自我生活細節。並在行動效果不佳時，自律運動。多謝各位！」