1、監測高血壓病情在這裏必須要提醒大家，定期測量血壓，要是我們患有高血壓或者冠心病等等，我們要控制和治療高血壓、冠心病等等。
2、戒煙戒酒抽煙喝酒和很多病都能聯系到一起，腦溢血同樣也是，我們可以吃一些綠色蔬菜、水果等帶有維生素和蛋白質的食物，來預防腦溢血。
3、生活規律我們要規定合理的健康生活，要合理的安排我們的學習或者工作，不要長期的過渡緊張、疲勞等等，要正確的對待各種問題。
4、預防便秘因為便秘的時候我們必須要用力，用力的話腹壓會升高，顱內壓和血壓同時也升高，容易讓我們的血管發生破裂，會引發腦溢血等等。
我們可以多吃一些帶植物纖維的食物比如綠色蔬菜等等，吃點香蕉喝點酸奶，可以有效預防便秘，或者每天清晨起來的時候給我們的肚子做做按摩等等。
老年人最好不要去蹲便，蹲便的時候我們腿部的血管會扭曲，再加上上廁所，我們的肚子壓力變高，讓我們的血壓變高，就會很容易的引起腦溢血，座便可以保持我們血液流動暢通無阻，我們的腿也不會感覺到難受，不會讓血壓升高。
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