1、薑黃
薑黃是中國傳統的中藥，它經常被用來做咖喱粉和抗炎，抗氧化護膚產品。薑黃含有薑黃素，比維生素C，維生素E的抗氧化能力，能更好的抗氧化因紫外線引起的皮膚衰老，還能防癌，抗發炎，降低膽固醇。對於自己的皮膚發炎長痘的愛，脫皮敏感的人，效果是非常明顯的。
2、枸杞
枸杞能促進血液循環，預防動脈硬化。枸杞中維生素C含量高於柑桔，鐵含量高於牛肉。枸杞具有促進新陳代謝和抗衰老作用。經常喝枸杞泡水，可以改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化、老化等問題。
3、藍莓
藍莓富含花青素，能消除眼部疲勞，抵抗視覺退化，預防阿爾茨海默病，是一種特別好的眼睛食物。因為它具有抗氧化、抗衰老的作用，特別是在延緩皮膚老化的過程中。如果你有一個特別明顯的眼角，吃更多的藍莓。
4、羽衣甘藍
羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進人體生成血細胞，改善膚色，讓皮膚紅潤。連孕婦都應該多吃，是補充孕期營養的最佳食物。
5、牛油果
牛油果又被稱為“美容果”，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感，又不會發胖。它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。
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