皮質醇的尾流效應，早上醒來皮質醇分泌的主要驅動力來自於，不僅在體內水平的水平的皮質醇覺醒的效果也直接決定警覺性和注意力的一個人的水平。
一些人在早晨和早晨維持了高水平的皮質醇，在這段時間裏維持了他們最好的身體和精神狀態，在起床後感覺更清醒，而另一些人在下午甚至在晚上學習皮質醇水平是一天的黃金時間。
1.長期健康影響：長期熬夜，在體內生物節律不與自然世界同步，會影響人體代謝，內分泌和免疫系統陷入混亂，增加心腦血管疾病，糖尿病，肥胖，某些癌症和其他精神健康問題。
身體和工作狀態的影響：熬夜造成睡眠不足的即時影響主要體現在對情緒、精神狀態和工作能力的影響。由於熬夜造成的主要是不斷積累的短時間睡眠不足，醫學上稱為累積性輕度部分睡眠剝奪，主要影響體現在工作狀態的影響。這種類型的睡眠不足近年來受到越來越多的重視，大量研究證實這種睡眠不足可以顯著影響人的認知功能。最大的影響是注意力的破壞，表現在白天警覺性下降，精力不集中，瞌睡。
2.二是執行職能，是最突出的工作記憶和長期記憶。
上有熬夜的影響巨大差異是不一樣類型的個體功能狀態。研究發現，這種影響不僅取決於總睡眠時間，也決定了測試時間是不是人在同一時間最好的類型，沒有時間同步。當測試時間與個體峰警覺性，更好的認知性能，這被稱為同步效應同步。事實上，自深夜同類型對個人的影響是不同的，所以人們應適當根據自己的特點來安排自己的時間安排，以獲得最佳的健康和工作條件。
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